Многие девушки стараются сделать все возможное, чтобы их ягодицы стали объемными и упругими. Есть несколько причин, придающих ягодицам некрасивую плоскую форму. Эксперт назвала эффективные способы их коррекции.
К главной причине плоских ягодиц можно отнести неправильную осанку или позу «уставшего человека». Если у девушки опущены плечи и выпячивается живот, то даже красивая форма ягодиц покажется плоской, уйдя вперед.
По мнению эксперта по коррекции фигуры центра Remedy Lab Марины Пироговой, нужно контролировать свою осанку, а уменьшить напряжение при искажении осанки можно при помощи расслабляющих процедур для тела, полноценного сна.
Из-за малоподвижного образа жизни или недостаточной физической нагрузки, мышцы тела начинают терять тонус, а кожа – упругость и эластичность.
При избыточной физической нагрузке, при которой мышцы ягодиц не сильно нагружаются, или при резкой потере веса ягодичные мышцы не успевают восстановиться, поэтому становятся дряблыми и плоскими. Чтобы этого избежать, эксперт рекомендует заниматься умеренной и регулярной физической нагрузкой.
Обувь на высоком каблуке также может негативно повлиять на форму ягодиц, делая их плоскими. Поскольку при ходьбе на высоком каблуке снижается объем и нагрузка на мышцы ягодиц и увеличивается на голень, стопы, коленные суставы.
Марина Пирогова уверяет: чтобы придать плоским ягодицам красивую форму, нужно носить поочередно обувь на высоком каблуке и модели на низкой подошве, а также регулярно заниматься фитнесом.
Большая и средняя ягодичные мышцы воздействуют на форму ягодиц. Для красивой формы нужно регулярно заниматься физической активностью, делая акцент именно на эти зоны. При этом для повышения общей физической нагрузки рекомендуется дополнительно выработать норму 10 тыс. шагов в день, больше двигаясь.
Контролировать осанку можно при помощи упражнений и процедур для укрепления мышц спины. К ним относится плавание, массаж тела, а также обертывания и маски для тела с укрепляющими и моделирующими свойствами.
