11 сильных напитков от отеков, которые заменят вам кремы и патчи

Некоторые напитки могут быть столь же эффективны в борьбе с утренними отеками, как и косметические продукты от известных брендов. Представленные в нашем списке варианты наверняка станут вашими любимцами, если вы сталкивались с проблемой отечности. Все подробности в статье ВордЮ.

Никаких утренних отеков: 11 крутых напитков, которые заменят вам кремы и патчи

Каждая женщина хотя бы раз сталкивалась с неприятными отеками — будь то мешки под глазами после бессонной ночи, легкая одутловатость лица или опухшие лодыжки после долгого дня на каблуках. Разбираемся вместе с гастроэнтерологом, диетологом и врачом интегративной медицины Натальей Гронской из клиники GMTClinic, какие напитки помогут быстро и эффективно справиться с этой проблемой.

Причины задержки жидкости в организме могут быть самыми разными. Чаще всего она возникает там, где нарушена работа лимфатической и кровеносной систем. Иногда отеки связаны с неправильным питанием, дисбалансом микроэлементов, нарушением кислотно-щелочного баланса или замедленным выведением жидкости. В других случаях припухлости могут сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем.

Так, регулярная отечность ног и лодыжек может говорить о нарушениях работы сердца, почек, гормональном дисбалансе или варикозном расширении вен. Если отекают глаза, это тоже повод проверить почки и сердце, а опухшее лицо может указывать на сбои в работе щитовидной железы. В этих случаях без консультации эндокринолога, кардиолога и терапевта не обойтись.

Однако чаще всего виновником отечности становится рацион и режим питья. Исправить ситуацию можно, скорректировав питание и добавив в меню напитки, которые способствуют выводу лишней жидкости.

Щелочная вода — помогает снизить эффект переизбытка соли, которая задерживает жидкость. Рекомендуется пить теплую воду с рН выше 7,5–8 натощак.

Вода с лимоном — кислый на вкус, но ощелачивающий продукт, который помогает вывести не только лишнюю жидкость, но и токсины. Достаточно 2 ст. л. лимонного сока на 250 мл теплой воды раз в день.

Чай из петрушки — натуральное мочегонное средство, полезное для лица и тела. Заварите 2 ч. л. зелени стаканом кипятка на 10 минут и пейте до трех раз в день.

Зеленый чай — мягкий диуретик, который выводит лишнюю жидкость, не лишая организм минералов.

Отвар из семян фенхеля — помогает избавиться от излишков натрия и воды, полезен при вздутии живота. Залейте 1 ч. л. семян стаканом горячей воды на 5–10 минут, процедите и пейте трижды в день.

Клюквенный морс или сок — натуральный диуретик, который выводит жидкость без сахара. Листья клюквы можно заваривать как чай, напиток безопасен для беременных и детей.

Морковный сок — ощелачивающий напиток, идеально подходит для перекусов между основными приемами пищи.

Овсяный кисель — традиционный российский напиток с мочегонным эффектом благодаря кремнию, одновременно улучшает состояние ЖКТ.

Березовый сок — мягко выводит лишнюю жидкость, не нарушая водно-солевой баланс, содержит магний и калий.

Черный кофе — эффективный диуретик, но при этом вымывает кальций и калий, поэтому стоит ограничить его употребление при проблемах с сердцем и ЖКТ.

Огуречная вода — популярный напиток в SPA и фитнес-центрах. Благодаря кремнию стимулирует метаболизм, выводит токсины и отлично утоляет жажду. 1 огурец среднего размера нарежьте и залейте 2 литрами воды, оставьте на ночь в холодильнике.

Эти напитки помогут справиться с отечностью естественным образом, делая лицо и тело свежими и легкими. Добавив их в повседневный рацион, можно заметно облегчить жизнь и снизить дискомфорт от лишней жидкости.