Многие люди желают снизить свой вес. Однако не каждый знает, как сделать это с пользой для своего здоровья. Доктора сумели назвать 5 самых полезных витаминов и минералов, которые помогают сжигать лишние калории. Вместе с тем, они являются отличными сопроводителями в работе над наращиванием массы мышц.
Среди 5 полезных для похудения элементов можно отметить магний. Он отлично справляется с превращением пищи, которую употребляет человек, в энергию. Если магния в организме достаточное количество, то этот элемент предотвратит накопление жировой массы. Он будет усердно сжигать потребленные калории. Вместе с тем, магний необходим для тех, что желает нарастить массу мышц, а также имеет недостачу инсулина в организме.
Нельзя представить себе похудение без активной поддержки стабильной работы нервной системы. Из-за недостатка витамина В12 человек будет чувствовать себя подавленным, а сам организм не умеет синтезировать этот элемент. Чтоб восполнить его недостаток, необходимо получать его извне с потребляемой полезной пищей. К тому же, он позволяет улучшить обмен веществ.
Важной частью процесса выработки гормонов является витамин С. Волокна коллагена не смогут выстраиваться при его недостатке. Благодаря этому витамину, полученные с пищей вещества идут на рост мышц, а не на накопление жировой массы.
Многие диабетики знают такой элемент, как глюкоманнан. Этот полисахарид представляет собой легкую клетчатку. Благодаря ему, кишечник человека получает бережное очищение. Вместе с тем, данный элемент хорошо влияет на микрофлору кишечника, хорошее состояние которой позволяет добиться более быстрого метаболизма. А именно это является главным залогом успешного похудения естественным путем.
Если в организме недостаточно кальция, то повышения гормона кальцитриола может привести к тому, что жировая ткань начнет накапливаться под кожей. Это может привести к такому неприятному явлению, как целлюлит.
