Диетолог из Австралии назвал продукты, которые могут помочь справиться с бессонницей. На первом месте — чай зелёный и белый.
Рик Хэй, австралийский диетолог, провёл исследование результаты которого были опубликованы на портале Healthista. Целью исследования было выяснить какие продукты лучше всего убирают бессонницу, а результаты были собраны в своеобразный рейтинг.
Итак, первые места занимают чаи. Зелёный и белый чай на первом месте. L-теанин, содержащийся в тих чаях успокаивает нервную систему. Ромашковый чай поможет избавиться от тревоги, и поэтому занимает второе место в списке.
Тройку лидеров завершает корица. Она способствует стабилизации уровня сахара в крови. Известно, что каждые несколько часов люди просыпаются именно из-за этих перепадов, а корица поможет справиться с ними. Также она может помочь диабетикам снизить сахар в крови.
В десятку рейтинга попали имбирь, лакрица, маракуйя, лимон или лайм, а также плоды баобаба. Данные продукты благотворно влияют на нервную систему, чем улучшают качество сна.
Напомним, что в ноябре английские учёные составили список продуктом, повышающих сексуальное влечение. Это скумбрия, яйца и грибы.
