За здоровьем своих костей крайне важно следить и заботиться о них. Для этого существуют различные методики, а самое важное – это пополнять свой организм запасами кальция и других микроэлементов. Домашний напиток поможет укрепить кости и при этом не повлияет на ваш вес.
Вкусный и питательный домашний вегетарианский напиток готовится из фисташек и инжира. Орехи содержат целую кладезь витаминов, минералов, белка, а также полезных веществ, которые укрепляют иммунную систему. Что касается инжира, то этот фрукт очень полезный. На Востоке его используют в борьбе против кашля. Готовится он вместе с молоком. Фисташки содержат так много витамина В6, что могут даже конкурировать с говяжьей печенью. Это особенно важный продукт питания для тех, кто не может употреблять продукт животного происхождения.
Десять орешков в день пополнят запас важного витамина. Кроме того, в фисташках содержатся фенольные соединения, которые борются со свободными радикалами. Они способствуют улучшению зрения, а также укрепляют кости человека. Благодаря клетчатке и фитостерину, уровень опасного холестерина понижается, что важно для сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы приготовить полезный напиток, понадобится два инжира, половинка чайной ложки экстракта ванили, один банан, одно авокадо, два стакана фисташкового молока, либо же четверть стакана фисташек и два стакана воды, а также одна чайная ложка розовой воды по желанию.
Указанные ингредиенты необходимо положить в чашу блендера и взбить до однородного состояния. Если хочется напиток сделать сладким, тогда можно добавить еще и мед. Стоит отметить отдельно авокадо, который также отлично понижает уровень холестерина и укрепляет иммунную систему, содержит массу витаминов, минералов и полезных веществ.
