Тем, кто мечтает ускорить процесс отращивания волос, ученые рекомендуют пересмотреть рацион питания. Волосы станут расти в два раза быстрее, если скорректировать его, добавив ниже перечисленные продукты.
1. Лосось
Не всем, наверное, известно, что строительным материалом для луковиц волос являются Омега-3, витамин D и белок. Перечисленных компонентов достаточно в красной рыбе: Ежедневное употребление лосося ускорит процесс отращивания волос, сделает их блестящими и шелковистыми.
2. Желтый болгарский перец
Вкусный и очень насыщенный витамином С болгарский перец имеет два цвета – желтый и красный. Продукт вроде один и вкусовые качества одинаковые, но в желтом перце витамина С почти в 7 раз больше, чем в красном: 341 миллиграмм против 63. Употребляя регулярно желтый перец, можно значительно ускорить рост волос.
3. Устрицы
Морской продукт – устрицы – слишком дорогой деликатес. Но если вы хотите, чтобы волосы отрастали быстрее, не пожалейте потратить на себя немного дополнительных средств и купите устрицы. В них много цинка: всего лишь три штуки этого морского продукта в сутки подарят организму 500% от нормы. И не бойтесь передозировки, ведь организм человека способен к накоплению цинка, который важен для ускорения роста волос.
4. Яйца
В желтке яйца содержится биотин — еще один необходимый компонент для быстрого роста волос. Так что детский гоголь-моголь будет самым замечательным продуктом, который поможет вашим волосам отрасти быстрее. А вот белок препятствует усвоению биотина, так что его можно употребить в каком-нибудь отдельном блюде или в выпечке, но отдельно от желтка.
5. Семечки
Семена подсолнуха богаты Витамином Е, отвечающим за здоровье, гладкость и силу волос. В семенах подсолнуха, которые так все любят щелкать, его в избытке. Вкусно и полезно!
6. Батат
Сладкий картофель батат насыщен бета-каротином, необходимым для роста волос. Но этот овощ не везде можно найти в продаже. Его можно заменить свежей морковкой, приправленной оливковым маслом.
7. Авокадо
Экзотический фрукт авокадо – это прекрасный стимулятор для производства коллагена и эластина. Данные ингредиенты улучшают состояние кожи головы и делают волосы гладкими и шелковистыми.
8. Миндаль
Если каждый день в рацион включить горсточку миндальных орешков, они будут воздействовать на рост волос так же, как и яичный желток. Миндаль тоже содержит биотин, но в нем больше калорий и его лучше усваивает организм.
