Первые возрастные изменения на лице – это нормальный физиологический процесс у каждого человека, но это можно исправить хорошим уходом или пластической операцией. А вот старение мозга является более серьезной проблемой, которую нельзя отложить на потом, чтобы не довести до состояния слабоумия. Специалисты советуют использовать все возможные методы, чтобы замедлить эти разрушительные процессы.
Почему мозг человека начинает стареть, на что обратить внимание
Основная причина старения мозга человека являются его возрастные изменения. С возрастом происходит старение и износ всех систем и органов, и мозг не является исключением. Но, изменения в головном мозге происходят в течение всей жизни человека.
Если человек никак не развивает мозг, то наступает его деградация.
После ряда проведенных исследований американскими учеными из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, расположенного в Нью-Йорке, озвучили результат, который просто стал сенсацией для общественности.
Оказалось, что скорость возрастных изменений контролируют стволовые клетки гипоталамуса. С возрастом количество таких клеток значительно уменьшается, что рано или поздно приводит к старению мозга. Но это обратимые процессы, вполне поддающиеся коррекции. Если пополнить запас стволовых клеток, то можно замедлить и даже остановить процесс старения.
Многие не всегда обращают внимание на какие-то единичные признаки, а спохватываются, когда состояние резко ухудшается.
Первыми признаками старения мозга можно назвать:
- нарушение сна;
- ухудшение памяти и концентрации внимания;
- и даже ощущение быстротечности времени.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Негативные последствия диет, о которых не задумываются, стремясь быстро похудеть
Методы, которые помогут защитить мозг от старения
Нужно понимать, что защищать мозг от старения нужно не после проявления первых признаков проблемы, а еще в ранней молодости. По словам специалистов, это целый комплекс важных мероприятий, который поможет всегда быть в форме и не стареть умственно долгое время
Питание
Если говорить о полезных продуктах для нормальной жизнедеятельности мозга, то к ним можно смело отнести пищу богатую омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, витамином К и магнием, специю куркуму, лютеин (морские продукты, орехи, рыбий жир, все виды капусты, шпинат, авокадо, кукуруза и ряд других). А еще шоколад и вещество флавонол, который способен не только питать, но и защищать мозг от токсинов.
Физические и социальные нагрузки
«Пока мы движемся и общаемся – мы молодцы». Это выражение полностью можно отнести к эффективным способам замедления старения мозга. Много общаться, думать и читать, учить иностранные языки и стихотворения, иметь какие-то увлекательные хобби. И, конечно же, постоянная физическая умеренная активность. Все это оттянет старение мозга.
А еще нужно научиться справляться, а лучше избегать стрессов и просто любить жизнь. Тогда у мозга не будет шансов постареть.
