Стремясь быстро привести себя в форму, многие люди не задумываются о последствиях диет. А ведь негативный результат можно не сразу увидеть, а спустя время. Многие из них окажутся необратимы. Тогда никакая фигура не будет нужна, а только возможность быть, как раньше, здоровыми и полными жизненной энергии.
В чем скрыта опасность диет для здоровья человека
Если человек пытается похудеть, правильно питаясь или после консультации со специалистом, то вреда для здоровья нет. А вот быстрый сброс веса, монодиеты и голодание пагубно будет действовать на организм с серьезными последствиями.
Белковые диеты
Опасны тем, что для усвоения белка организму требуется много времени и сил. Поэтому все системы работают на износ. Огромная нагрузка достается почкам. Белки способны создавать кислую среду, что провоцирует формирование камней в почках.
Бессолевая диета
Опасна тем, что может привести к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Исключение составляют люди, у которых проблемы с почками и кровеносным давлением. Лучше не полностью отказываться от соли, а потреблять минимальное количество.
Безуглеводная диета
Должна, по мнению многих, снизить вес, так как происходит отказ от сладкого и мучного. Но и в этом есть своя сложность. Оказывается, что есть полезные (клетчатка) и вредные углеводы. Отказываясь от полезных углеводов, идет снижение иммунитета и целый букет заболеваний.
Последствия диет, о которых стоит задуматься каждому человеку
Мозг
Особенно опасны низкокалорийные диеты, интервальное и полное голодания. Человек становится заторможенным и мозг переходит в состояние экономии, чтобы сберечь хотя бы оставшуюся энергии, поступающую с пищей. В итоге это приводит к упадку сил и депрессивному состоянию. А вот разгрузочные дни наоборот очистят организм и запустят метаболизм.
Почки
Строгая необдуманная диета для почек может закончиться их опущением, что приведет к изгибу мочеточников и застою мочи, а это инфекция и серьезные последствия, вплоть до отказа органа. По прогнозам нефрологов диеты могут увеличить образование камней в почках в 3 раза.
Пищеварительная система и зубы
Недостаток жиров в питании будет ухудшать состояние зубов. Поскольку витамин D участвует в синтезе кальция, и усвоение его происходит только при наличии жиров. Пищи в желудок поступает мало, а желудочного сока много. Происходить переваривание и повреждение слизистой желудка, что приводит к гастритам и язвам.
Отеки под глаза
Любой специалист скажет, что отеки под глазами – как раз дефицит белка, поэтому жидкость и задерживается в организме из-за нарушения водно-солевого баланса в организме.
При твердом желании похудеть, лучше правильно питаться, и уделять время спорту. Тогда удастся сохранить не только эффект похудения, но и не навредить здоровью.
