Эксперты назвали рекомендации для всех, кто плохо переносит жару

Медики дали советы и рекомендации для всех, кто плохо переносит жаркую погоду. Прежде всего, нужно не пить холодную воду. Это из-за того, что она очень быстро выходит из организма вместе с потом. Вместе с ней уходит и соль.

Лучше всего употреблять чай или квас без сахара. Почти ничем в жару не поможет и сладкая газировка: чем больше ее человек пьет, тем больше ее хочется.

Во время ходьбы на улице в жару не нужно торопиться. Лучше всего идти плавно, передвигаясь по улице на затемненной стороне. Также после ходьбы на жаре нужно мыть стопы с помощью прохладной воды. В этих местах расположено очень много биологически активных точек, что приносит пользу.

В жару самым подходящим будет холодный зеленый чай. После заваривания 1 л любого сорта зелёного чая нужно подождать, когда он остынет. После этого туда добавляются мед, мята и лимон. Пить его нужно со льдом.

Для спасения от жары есть хорошая методика из Японии. На японских картинах или в фильмах люди нередко носят на шее белые платочки.

Нужно взять обычный платок белого цвета, после чего его вымачивают в холодной воде и обматывают вокруг шеи. Когда вода испаряется, его нужно опять намочить. Положительный эффект приходит через пару минут.

В жаркие дни лучше всего свой сон разделить пополам. Полезным будет подремать часок в наиболее жаркое время. Также нужно отказаться от спиртного на солнце.