В быстротечности жизни человек порой упускает какие-то мелочи, которые приносят ему дискомфорт. Вот один из примеров. Плотно покушав, вы полны сил и энергии, и готовы горы свернуть. На другой день вы тоже плотно позавтракали, сменив свой рацион. Но весь день чувствуете себя вялым и расслабленным, вас клонит ко сну. Что происходит? Виноват набор продуктов, одни из которых приносят бодрость, а другие, наоборот, расслабляют.
Кофе
Вы будете удивлены, ведь кофе — это известный источник бодрости, но он тоже попал в список тех продуктов, которые клонят ко сну, если выпивать по его 3-4 чашки через короткие промежутки времени.
Поэтому если вы сильно любите этот напиток, делайте интервалы между употреблением кофе длиннее: утром, в обед, вечером. А процесс сонливости в организме возникает потому, что включаются тормозные рецепторы, которые заботятся о мозге и не допускают перегрузок.
Бананы
Бананы — это природный антидепрессант, настоящий источник полезных веществ. Но калий и магний, которые содержатся в продукте, успокаивающе воздействуют на нервную систему. И если употребить больше одного плода в день, вам захочется спать, вы будете весь день спотыкаться на ровном месте, падая от желания уснуть.
Орехи
Для человеческого организма очень полезны орехи кешью, миндаль и арахис. Но в состав этих вкусных плодов входит магний, который снижает уровень стресса и успокаивающе воздействует на организм, что вызывает желание хоть немного вздремнуть.
Шпинат
Одним из видов зелени, которые приносят пользу организму, является шпинат. Он, ко всему, еще и диетический. Но в нем тоже содержится много магния, а посему, если шпината скушать больше нормы, он вызывает сонливость.
Фастфуд и сладости
Еда из ресторанов быстрого питания – это верный путь к ожирению, поскольку фастфуд и сладости насыщены аминокислотой триптофаном, которая отвечает за выработку мелатонина организмом. Чем больше фастфудов и пирожных вы съедите, тем быстрее превратитесь в колобка, которому постоянно хочется спать.
Алкоголь
Даже малые дозы алкоголя приводят организм в состояние возбуждения и повышенной активности. Но если увеличить его количество, у вас наступит свинское состояние, вы будете бормотать что-то невнятное, а еще у вас может возникнуть состояние агрессии. И в конечном итоге вы упадете там, где стоите, и уснете крепким сном без сновидений.
Творог
В этом молочном продукте много триптофана — аминокислоты, которая ведет к расслаблению и вызывает сонливость. Поэтому в начале трудового дня творогом лучше не увлекаться.
Вишня
Если вы планируете на день важные дела, не ешьте вишню. В этой ягоде присутствует природный мелатонин, который вызывает сонливость.
