Во сколько можно есть в Рамадан, который в 2019 году продлится до 3 июня, можно узнать из канонов Ислама. Это важный период для верующих, потому что поститься — их святая обязанность. Рамадан — возможность через молитвы и определенные ограничения заслужить вечный Рай для души. Важно весь месяц придерживаться определенных традиций и есть строго по времени.
Во сколько можно есть в Рамадан в 2019 году и особенности периода поста у мусульман
Мусульмане верят, что при помощи поста становятся ближе к Аллаху. В Рамадан их главная задача не только отказаться от воды и пищи в дневные часы, но избавиться от пагубных привычек и взять под контроль негативные эмоции. Нельзя ссориться и конфликтовать, даже если кто-то оскорбит, запрещено на это реагировать. Нужно попытаться освободиться от таких черт характера, как жадность, гнев и ненависть.
Особенность поста в священный месяц Рамадан — не есть от рассвета до заката. Употреблять еду разрешается только 2 раза в сутки: вечером и утром. Ужин, под названием ифтаар, должен быть перевешен сразу после вечерней молитвы, а завтрак, сухур, — за 20 мин. до рассвета. Такой порядок не есть обязательным, но приветствуется и заслужит поощрения тот, кто питается в пост именно так.
Во сколько можно есть в Рамадан в 2019 году и что можно есть
На ужин рекомендуется выбирать легкоусвояемые продукты. В Коране рекомендуется вечером есть финики и пить воду, но допустимы и другие продукты. Это могут быть любые каши, орехи и овощи. Утром желательно кушать более сытно: впереди долгий рабочий день, кондака нужно много энергии, а поесть можно будет только после заката Солнца. Нужно знать меру, употребить достаточное количество пищи, но не переедать.
Главное помнить, что сухур, утренний прием пищи — неотъемлемая часть поста. Его нельзя пропускать, точно так же как ежедневное намерение. В Рамадан не стоит есть жирное, жареное и сладости. Те, кому трудно воздержаться от вкушения десертов, могут заменить любимые лакомства фруктами и финиками. Или есть сладкое, но меньше обычного. Непременно нужно много пить и не только воды. Разрешены все виды напитков: компоты, морсы, кисели, чай и кофе.
Лучше всего отдать предпочтение сложным углеводам, хлебобулочным изделиям, сухофруктам, овощам, свежим фруктам, орехам и кашам. Рыба не запрещена, но на ночь блюда из нее будут тяжелыми на желудок, а утром — станут причиной жажды на весь день. Рацион должен быть, на сколько это возможно, разнообразным. Чередовать каши и делать разные овощные салаты. Хлеб лучше есть пророщенных зерен, который даст больше энергии.
