Люди, страдающие гипотонией, или пониженным артериальным давлением, особенно остро чувствуют недуг весной, когда погода меняется слишком часто и слишком кардинально. Медики раскрыли несколько простых секретов, которые помогают людям держать давление в пределах нормы, не обращаясь при этом к лекарствам.
Выбирая из двух зол, специалисты сходятся во мнении, что пониженное давление не так страшно, как повышенное, во всяком случае, оно на порядок реже вызывает страшные последствия в виде инфарктов или инсультов. Тем не менее, стойкая гипотония может сильно повлиять на качество жизни человека.
Чтобы свести к минимуму прием лекарственных препаратов, медики советуют страдающим от этого недуга придерживаться ряда простых правил.
Правильно питание
Еда – это залог здоровья. Она влияет на качество жизни как нездорового человека, так и абсолютно здорового. Говоря о гипотониках, медики советую обогатить свой ежедневный рацион продуктами, содержащими большое количество калия, например, баклажанами, абрикосами, капустой и картофелем. Утро гипотоникам врачи рекомендую начинать с чашечки натурального кофе. И соблюдать режим питания – не реже 4 раз в день маленькими порциями.
Сон и спорт
Еще раз медики обратили внимание людей на эти две простые составляющие крепкого здоровья, на этот раз на примере гипотоников. Спать нужно не меньше 8 часов в сутки, при этом отходить ко сну не позже, чем в 23:00. Регулярно проводить посильные кардио-тренировки. Тут гипотоникам в помощь приходят пешие прогулки на свежем воздухе.
Контрастный душ
Полезная процедура абсолютно для всех людей, но для страдающих от пониженного артериального давления особенно. Врачи не призывают истязать свое тело ледяной водой без подготовки. Но, принимая душ, доводить температуру воды от горячей до комнатной будет не менее полезно, по их мнению.
Физиопроцедуры
Тут медики советуют гипотоникам обратится в самую обычную городскую поликлинику, и получить направление на электрофарез с кофеином, дарсонваль головы или массаж шеи. Все эти процедуры привычны, и доступны в любой больнице. Но результат от регулярного их прохождения не просто не заставит себя ждать, но и удивит своей силой.
