Предотвратить гастрит поможет правильный режим питания и употребление здоровой пищи

Гастритом является поражение слизистой оболочки желудка, возникающее в результате влияния на нее разных раздражителей. Двумя из них является вредная еда и неправильный режим питания. Гастрит способен к переходу с острой до хронической формы за считанные дни. На этот процесс влияют нервно-психологические, эндокринные факторы, пищевая аллергия, микроорганизмы и нарушения режима питания. Профилактические меры, как правило, состоят из соблюдения гигиены питания, борьбы с курением и употреблением алкоголя, а также организации правильного питания. Эксперты называют несколько правил, которых необходимо придерживаться для нормального функционирования желудка:

• в питании необходимо соблюдать режим, кушать лучше спокойно, не торопясь;
• недоедание как и переедание вредны для организма, следует соблюдать меру;
• для пищеварение вредно есть «на ходу» и всухомятку;
• следует избегать продуктов быстрого приготовления;
• пища должна содержать полезные микроэлементы;
• необходимо избегать очень соленых блюд, они провоцируют воспаление слизистой оболочки;
• следует ограничить употребление жирной, калорийной и сладкой пищи;
• специи, острые приправы и алкоголь наносят вред желудку;
• еда должна быть теплой;
• посуда, еда и руки перед едой обязательно должны быть чистыми.