Интернет и мобильный телефон открыли людям потрясающие возможности. Они позволяют владельцу быть всегда на связи, работать на ходу, получать ответ на практически любой вопрос, и открывают многие другие перспективы. Но не переступило ли человечество черту в желании постоянно владеть ситуацией? И правда ли, что большинству из нас можно поставить диагноз «зависимость от телефона»?
Как звучит диагноз при зависимости от телефона и интернет-зависимости
Зависимость людей от своих гаджетов настолько захлестнула планету, что специалисты придумали для этих явлений отдельные названия.
Людям, которые не могут долгое время проводить без мобильного телефона, паникуют, если остаются без связи, и тем, чьи мысли крутятся только вокруг своего девайса, психиатры ставят диагноз «номофобия».
В переводе с английского этот термин означает «боязнь остаться без телефона». Но, стоит уточнить, что речь идет не о людях, которые немного огорчаются из-за забытого дома мобильного, понимая, что не смогут посмотреть время или принять важный звонок. Настоящие номофобы испытывают сложные эмоциональные переживания, если рядом нет любимого гаджета: навязчивое желание взять его в руки, чувство сильной печали и дискомфорта, невозможность сосредоточиться на важном деле.
Похожие чувства человек может испытывать, если остается без подключения к мобильной сети или WI-FI. Но у людей, которые страдают навязчивым желанием постоянно использовать интернет, появился свой диагноз — «интернет-аддикция».
Чем опасны зависимость от телефона и интернета
Современные гаджеты и интернет открыли перед людьми невероятные перспективы. Было бы глупо отрицать, что удобно иметь под рукой средство связи, камеру, книгу, рабочие документы, игровую приставку и еще кучу всяких девайсов одновременно. Но опасности, которые несет людям зависимость от телефона и интернета, уже давно превысили пользу, получаемую от них.
Вы когда-нибудь замечали, как собеседник во время «серфа» в интернете становится рассеянным, невнимательным, и совершенно не интересуется тем, что вы говорите? Зависимость от гаджетов опасна, прежде всего, отрешенностью человека от реального мира. По сравнению с красочными картинками на телефоне, настоящая жизнь кажется номофобу серой и неинтересной.
Кроме того, у зависимости есть масса других опасных проявлений: потеря навыков общения, панические атаки, учащенное сердцебиение, отсутствие контроля за своими поступками, синдром отмены или даже галлюцинации. Такая сильная привязанность к телефону и интернету нуждается в серьезном лечении.
Как избавиться от телефонной и интернет-зависимости
Любую болезнь легче вылечить на начальных стадиях. Если вы только заметили у себя симптомы номофобии, то наверняка сможете победить их самостоятельно. Решение проблемы на поверхности: просто отложите телефон в сторону и побольше общайтесь с друзьями и близкими вживую! Устраивайте вечеринки «без телефона», читайте печатные книги вместо загруженных на телефон, установите для себя конкретный промежуток времени, который можете проводить в социальных сетях.
Если же проблема гораздо серьезнее, и вы чувствуете, что не справляетесь с ней самостоятельно, вам сможет помочь квалифицированный психолог. Кроме того, уже появились специальные реабилитационные центры, куда номофобы могут обратиться за помощью и получить свою дозу мобильной «интоксикации».
Научные исследования показали, что большинство владельцев смартфонов в той или иной степени страдают номофобией, а 77% подростков испытывают сильные эмоциональные переживания, если рядом нет любимого гаджета. Но вылечить номофобию вполне реально: главное — вовремя признать, что проблема зависимости действительно есть.
