Засидевшись допоздна у телевизора, вы с трудом просыпаетесь по утрам. Надо бежать на работу, ведь шеф не любит опозданий. А желудок уже настойчиво просит кушать. Чтобы утолить голод, вы почти на ходу выпиваете чашечку ароматного кофе. Но желудок бунтует, он словно хочет сказать, что кофе натощак пить вредно и даже опасно.
То ли дело яичница с беконом, а на закуску – кофе со сливками. За такую трапезу желудок будет вам благодарен, насытившись до самого обеда.
Почему же нельзя пить кофе на пустой желудок? Ответ лежит на поверхности: в составе этого напитка содержатся вещества, стимулирующие выработку соляной кислоты. Кофе попадает в пустой желудок и начинает активно вырабатывать соки. А что переваривать-то? Желудок ведь еще пустой! В результате вы можете как минимум ощутить изжогу или заработать более грозное заболевание.
В инструкциях, которые прилагаются ко всем лекарствам, фармацевтические компании четко прописывают время приема того или иного препарата. Любой врач скажет вам, что все таблетки нужно принимать после приема пищи, за исключением лишь немногих, которые нужно пить натощак.
Исследователи обнаружили любопытный факт: отправляясь в магазин за покупками на голодный желудок, человек может накидать полную корзину продуктов, большая половина которых ему не нужна.
Покупатель с чувством голода руководствуется не здравым смыслом, а подсказкой внутреннего голоса: «Хочу кушать». Требование надо удовлетворить, но не перебрать лишнего.
Курение. Эта вредная привычка наносит непоправимый вред организму, а если еще выкурить сигарету натощак, то пагубное воздействие увеличится многократно. Вы можете приобрести кучу заболеваний, из которых первым будет гастрит, а последним — язва или рак желудка.
Что уже говорить о спиртном, которое ни в коем случае нельзя употреблять на голодный желудок. Спиртное, принятое натощак, может привести к раздражению слизистой оболочки желудка и стенки пищевода, а за этим последуют хронические воспаления.
Когда в желудке находится пища, она значительно замедляет всасывание алкоголя, что помогает избежать сильной интоксикации организма.
Не уходите из дома на голодный желудок, если у вас на утро запланировано совещание или сложная работа, требующая четкой умственной деятельности. Вряд ли вы найдете правильное решение, если перед этим не позавтракаете. Пустой желудок будет все время вас отвлекать и вы не сможете сосредоточиться на выполнении поставленных задач.
Опасна на голодный желудок и жвачка. Во время жевания желудок начинает активно вырабатывать сок, в результате чего повреждается его слизистая оболочка и может возникнуть гастрит.
Еще одна из рекомендаций диетологов: не ужинать после 6 часов вечера. Хотя это не совсем правильно: набивать свой жадный желудок пищей не следует за два часа до сна. Если вы ляжете в постель с пустым желудком, вы будете ворочаться до утра, лишившись здорового сна, а утром скушаете тройную порцию яичницы с беконом и выпьете две чашки кофе с булочкой.
Если вы приходите в спортзал на тренировку на голодный желудок, вашему телу просто не хватит сил не то, что на занятия, но и на сжигание лишних калорий: сжигать будет нечего, ведь желудок пустой.
Цитрусовые, чеснок, сладкое, острое – все это исключите из вашего рациона, если в желудке пусто. А если вы любитель апельсинового сока, который привыкли принимать на завтрак, то лучше разбавить его водой.
