С младенческого возраста взрослые укачивали малышей в колыбельках, чтобы те крепче спали. Специальные конструкции колыбелей позволяют им плавно раскачиваться, нагоняя на младенцев сладкий сон: «Спи, дитя, сладким сном, все уснуло кругом», — убаюкивали грудничков их мамы.
Но, как оказалось, взрослые тоже крепче спят, когда их убаюкивают гамаки и кровати-качалки. Это показали недавние исследования ученых.
Первый эксперимент с убаюкиванием взрослых проводили днем. Оказалось, что в раскачивающейся кровати люди засыпают быстрее, спят дольше и крепче. Но как они станут вести себя ночью, предстояло еще выяснить, что и сделали швейцарские ученые.
Они пригласили к эксперименту 18 здоровых разнополых молодых людей. Средний возраст участников исследования составил 23 года. Всех добровольцев поместили на три ночи в лаборатории.
Ранее наукой уже было доказано, что на новом месте человек засыпает хуже и качество его сна довольно низкое. Поэтому, как и следовало ожидать, участники эксперимента провели в лаборатории бессонную ночь – первую из трех, входящих в эксперимент.
На вторую и третью ночи одних уложили спать в обычные кровати, а других – в кровать-качалку специальной конструкции, сооруженной для эксперимента.
Конструкция всю ночь легонько раскачивалась через каждые 4 секунды. А пока добровольцы спали, за их мозговыми волнами при помощи ЭЭГ наблюдали специалисты.
Согласно выводам ученых, легкое раскачивание не увеличило продолжительность сна. Однако люди засыпали быстрее и качество их сна было гораздо лучше: они меньше просыпались ночью, чем те, кто спал на обычных кроватях.
Подведя итоги эксперимента, ученые пришли к выводу, что кровати-качалки вполне могут заменить снотворное людям, у которых наблюдается бессонница и расстройство сна. К тому же сон в такой «колыбели» может способствовать улучшению памяти.
