24 июля — День заботы о себе: как отметить

Когда и зачем отмечают этот день

Международный день заботы о себе (International Self-Care Day) отмечается ежегодно 24 июля. Праздник был учреждён в 2011 году по инициативе одноимённого международного фонда. Дата выбрана не случайно: «24/7» — отсылка к тому, что за собственным здоровьем нужно следить круглосуточно и каждый день в году.

Официального государственного статуса у дня нет — это неформальный международный праздник. В 2019 году Всемирная организация здравоохранения провела месяц заботы о себе с 24 июня по 26 июля, что говорит о серьёзном отношении к этой инициативе.

Как провести День заботы о себе

Устроить день без торопливости: выспаться, приготовить нормальный завтрак, выйти на прогулку в удобном темпе. Иногда именно это требует сознательного усилия, хотя выглядит просто.

Записаться на обследование, которое откладывалось месяцами. Профилактический осмотр, анализы, визит к стоматологу — день заботы о себе подходит для того, чтобы наконец это сделать.

Заняться чем-то, что приносит удовольствие без пользы: книгой, фильмом, прогулкой по городу без маршрута. Отдых без продуктивности — тоже часть заботы о себе.

Поздравления с Днём заботы о себе

«Сегодня твой официальный повод сделать всё, что хотел, но откладывал ради других. С Днём заботы о себе!»

«Пусть этот день напомнит: следить за собой — не прихоть, а необходимость. Отдохни и позаботься о себе сегодня по-настоящему.»

«Ты хорошо справляешься. Позволь себе сегодня не справляться вообще — просто побыть.»

«С международным праздником! По случаю Дня заботы о себе напоминаем: обед в рабочее время — это не слабость, а необходимость. Приятного отдыха.»

«Ты так часто думаешь об остальных, что забываешь спросить себя: а как ты? Сегодня — день именно для этого вопроса. Выспись, поешь нормально, выключи уведомления хотя бы на час. Ты это заслуживаешь без каких-либо условий.»

Читайте также: Приметы и поверья на сегодня 14 июля 2025 года призывают отметить куриные именины

Как поздравить лично

Хороший способ — предложить что-то конкретное: совместная прогулка, неспешный кофе без разговоров о делах. Или подарить что-то для ухода за собой — крем, маску, термос с хорошим чаем. Не обязательно дорого, важно внимание.