Практически каждый сталкивался с внезапными рывками нижних или верхних конечностей, лежа на кровати перед сном, но разобраться с тем, почему человек вздрагивает, когда засыпает, брались далеко не все. В некоторых случаях движение получается настолько резким и неожиданным, что после него сон как рукой снимает.
Почему человек вздрагивает, укладываясь спать
Некоторые полагают, что внезапное подергивание являются судорогой, спровоцированной переутомлением мышц. На деле же источник проблемы объясняется более развернуто, ведь возникновение гипнотических рывков связано с функционированием нервной системы человека.
В тематической медицинской литературе такое явление проходит под названием миоклония.
Объясняя рывки среди ночи простыми словами, врачи стараются использовать максимально несложные определения. Мозг попросту старается провести мониторинг организма по укороченной программе. Если тело замирает, оставаясь в такой позе довольно долго, то мозг начинает беспокоиться, решая, что человек падает. Из-за возникающей угрозы жизни и здоровью мозг старается оперативно разобраться в том, является ли тревога ложной или вполне реальной.
В качестве проверки используются сигналы, посылаемые в мышцы, которые в ответ резко вздрагивают. После этого мозг успокаивается, понимая, что все в порядке, а тело никуда не падает. Чаще всего явление происходит уже во сне, причем за секунду до гипнотической судороги человек видит полет, падение или какое-то похожее.
Обычно раздражающий фактор извне смешивается со сновидением, что позволяет спящему объяснить, почему все происходит тем или иным образом. Эта особенность мозга базируется на способности собирать различные факторы, которые мгновенно перерабатываются и обретают объяснение во время сна.
Причины проявления гипнотических судорог, когда человек засыпает
Зачастую первоисточником дерганья является эмоциональное потрясение или перенапряжение. Это свойственно людям, которые сильно устали, находятся в последнее время в состоянии повышенной тревожности. Есть и другие объяснения миоклонии:
- принятие неудобной позы для сна;
- влияние стимулирующих веществ вроде кофе, алкоголя;
- общее обезвоживание.
Исследователи пришли к выводу, что активные тренировки как ума, так и тела непосредственно перед тем как отправиться в кровать – тоже благодатная почва для возникновения ночных судорог. Усердное прокручивание в голове неудач дня, планирование завтрашнего расписания в преддверии какого-то важного события – все это может стать катализатором.
Обычно людей гипнотический судорожный синдром тревожит лишь от случая к случаю. При таком раскладе самое верное решение – научиться расслаблять тело. В этом могут помочь:
- занятия по йоге;
- солевые ванны;
- настраивание питьевого режима.
Если ситуация повторяется, то без консультации с врачом не обойтись, ведь в некоторых случаях подергивание может свидетельствовать об эпилептической активности. Случается и такое, что судороги – лишь попытки мозга разбудить тело человека, который на секунду перестает дышать из-за храпа. Тут тоже без совета доктора не обойтись.
