Финики снижают давление и холестерин, кроме этого благоприятно влияют еще на несколько систем человеческого организма, чем снижают риск некоторых заболеваний. Этот продукт смело можно назвать настоящим чудом для тех, кто заботится о своем здоровье и переживает за излишек килограммов на боках.
Финики полезны не только при высоком давлении и холестерине в крови
У фиников есть много преимуществ, которые дают повод употреблять их в пищу ежедневно.
Борются с высоким давлением
Финики состоят из калия и магния, к тому же натрия у них нет вообще. По этой причине они легко поддерживают уровень артериального давления. Если съесть где-то 5-6 фиников, то можно обеспечить организм 80 мг минерала, что способен улучшить кровообращение и расширить кровеносные сосуды. Исследованиями доказано, что в случае высокого давления необходимо, чтобы в организм проникло 370 мг магния.
Регулятор холестерина
Если есть проблема повышенного холестерина в крови, то финики помогут его значительно снизить. Их можно также употреблять в профилактических целях, чтобы предотвратить образование так называемых бляшек, что способствуют инфаркту и инсульту, благодаря магнию, который в них есть. Финики обогащают сердце необходимыми полезными веществами.
Профилактика рака толстой кишки
Если регулярно кушать финики, то в кишечнике с большей скоростью начнет увеличиваться рост полезных бактерий, что обеспечит его здоровое состояние.
Лекарство от запора
В финиках есть нерастворимые и растворимые волокна и полезные аминокислоты, которые улучшают процесс пищеварения и делают его более эффективным.
Борьба с лишними килограммами
Несмотря на то что финики имеют много питательных веществ, у них нет холестерина, они считаются лучшими в борьбе с лишним весом. Они являются отличной альтернативой сахара. Кстати, именно из-за этого нельзя кушать финики в огромном количестве.
«Успокаивают» кишечник
Люди, которые часто употребляют финики, меньше всех страдают от диареи, так как они имеют много калия, а он, в свою очередь, способствует образованию в кишечнике хороших бактерий.
Влияют на состояние кожи
Из-за того, что финики имеют в своем составе витамины С и D, а также железо, кальций и магний, их необходимо кушать для того, чтобы кожа была эластичной и гладкой. Еще они обладают омолаживающим эффектом.
Здоровые кости
Финики имеют в своем составе медь, магний, селен и марганец, которые крайне необходимы для поддержания в здоровом состоянии костей. А бор, содержащийся в них, является одним из самых важных элементов костей.
Кроме того, благодаря железу финики надо есть, чтобы держать в норме гемоглобин и иметь крепкую иммунную систему.
В некоторых случаях финики есть вредно
Есть определенный ряд заболеваний, при которых необходимо ограничить употребление в пищу фиников. В первую очередь, это касается диабета, они способны увеличить уровень сахара в крови. Когда у человека есть непереносимость фруктозы (она трудно переваривается и может вызвать вздутие и боль в животе) или серьезное аллергическое заболевание, то от витаминного продукта следует отказаться тоже, чтобы не было приступа.
Финики – это сладкий фрукт, поэтому его необходимо запивать водой и прополоскать рот, чтобы не было кариеса. Всем людям без исключения необходимо помнить, что в этом полезном продукте есть огромное количество углеводов, и очень легко превысить их норму, нужную в сутки. Ведь на протяжении дня человек ест много всего, где тоже имеются углеводы.
