Какие травы и продукты снижают холестерин в крови, по мнению специалистов

Какие травы снижают холестерин в крови человека, можно узнать от специалистов. Лидером в этом вопросе считается боярышник. На основе этого растения производят разные лекарственные препараты. Некоторые люди заготавливают цветы и ягоды боярышника сами, сушат их и готовят из них чаи и настойки.

Какие травы снижают холестерин в крови

Не только плоды, но и листья смородины обладают целебными свойствами и в том числе снижают холестерин в крови. Важно правильно выбрать момент для заготовки:

• если это листья, то их нужно срывать когда кусты цветут;
• сли нужно заготовить ягоды, тогда для этого оптимальным временем будет ясный, погожий день.

Славится и донник лекарственный. Для приготовления настоев и сиропов обычно используют только верхнюю часть растения, собирая ее в момент цветения.

Знакомый всем конский щавель эффективно справляется с задачей чистки сосудов. Применяют только корни, заготовленные весной или в осеннее время. Из него делают специальный настой. Спелую рябину заготавливают осенью, очищают от листьев и веток, а затем сушат в хорошо проветриваемых помещениях или сушках.

Обычный укроп смело можно назвать панацеей от многих бед, но, оказалось, что и он просто и быстро избавляет от холестериновых отложений. Поздней осенью пожелтевшие семена растения срывают и сушат, а позже их отделяют от «зонтика», на котором они росли, и готовят из них настои.

Очень полезно есть тыкву и ее семена тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и желает снизить уровень холестерина в крови.

Что, по мнению специалистов, поможет снизить уровень холестерина в крови

Многочисленные исследования подтверждают, что курение повышает холестерин в разы. Если избавиться от этой вредной привычки навсегда, то есть шанс нормализовать его уровень.

Лучший способ восстановить состояние сосудов и оздоровиться — рационально питаться. Голодать без наблюдения врачей очень опасно, но уменьшить употребление жирного и жареного будет полезно каждому человеку. Голодание само по себе провоцирует повышение холестерина в организме.

Доказано, что печень начинает вырабатывать холестерин в гораздо больших, чем нужно, количествах, если есть лишний вес. Дневная порция жира не должна превышать 30% от всего съеденного.

Это сделать очень просто: покупать постное мясо и рыбу и готовить еду путем тушения и запекания, варки и на пару. Постараться заменить животный жир на растительный и не заправлять салаты майонезом.

Прекрасные помощники в борьбе с холестерином — овощи, фрукты и ягоды. Их в ежедневном меню должно быть около 500 гр. Любителям хлебобулочных изделий рекомендуется уменьшить их употребление до минимума или заменить на сорта с отрубями и цельноголовые.

Начинать утро следует с каши, а не с кофе и бутерброда. Забудьте о перекусах на ходу, потому что пользы от бутербродов нет никакой, а только один вред.