Ожирение можно свободно назвать проблемой века. Диетологи с ног сбились в поисках вариантов избавления от лишнего жира. Специалисты, разбирающиеся в способах похудения, придумывают все новые комплексные упражнения для полных, а продвижения все нет. Наоборот, вернувшись со стадиона или после занятий на беговой дорожке, полные уплетают на ужин больше пищи, чем те, кто физкультурой не занимается.
Таким образом, все рекомендуемые пищевые диеты и здоровый образ жизни никоим образом не влияют на ожирение: как было 100 кг, так и осталось. Больше того: вес ползет все больше вверх, добираясь до 110 кг.
В чем причина? Врачи вплотную занялись этой проблемой, и провели масштабное исследование. Результат ошарашил ученых: те фигуранты, которые хотели похудеть и начали вести здоровый образ жизни, стали больше употреблять пищи, и вместо похудения только прибавили в весе.
Исследователи считают, что ситуация поправима. Надо просто уменьшить порции диетической пищи и устраивать не такие частые перекусы: достаточно будет скушать одно яблоко или апельсин между завтраком и обедом, а в послеобеднюю пору выпить стакан кефира, чтобы дотянуть до ужина.
Если же человек всерьез принялся за похудение, ему рекомендовано своеобразную яблочно-кефирную диету хотя бы на протяжении 5-7 дней при полноценном обеде. На ночь тоже нужно выпивать стакан кефира с маленькой «школьной» булочкой. Утром – кефир и блинчик с творогом.
Организм, привыкший к получению определенного количества пищи, не станет больше просить «добавки» и потихоньку начнет сбрасывать лишние килограммы.
Следите за тем, чтобы у вас был здоровый сон. Именно стресс и недостаток сна становятся первопричинами увеличения веса.
