Отрастить волосы — не такая легкая задача, как это может показаться с первого взгляда. Однако есть такие продукты питания, которые заметно укорят этот процесс. Если их добавить в свой рацион, то уже в скором времени в зеркале можно увидеть не просто длинные локоны, но, главное, красивые, блестящие, здоровые и шелковистые волосы.
Сёмга. Рыба является особенно полезным продуктом питания. Семга содержит в своем составе такие важные микроэлементы, как Омега-3 — жирная кислота, которая полезна для сердца, сосудов и головного мозга, железо и витамин В12. Благодаря многочисленным экспериментам специалисты смогли выяснить, что рыба помогает ускорить рост волос. Мало того, продукт питания ещё и защищает локоны от выпадения.
Куриные яйца. Это источник незаменимых аминокислот, полезного белка, который является строительным материалом, а также витаминов и лецитина. Последний микроэлемент препятствует делению клеток и стимулирует рост волос. Полезно кушать яйца на завтрак. Кроме того, что они помогут вырастить здоровые волосы, они отлично утоляют голод на долгое время и дают много сил и энергии.
Миндаль. Этот орех содержит в своём составе витамин молодости – витамин Е, а также жирные кислоты, белок и витамины группы В. Благодаря такому богатому составу, миндаль помогает отрастить волосы, ускоряет их рост, делает блестящими, крепкими и здоровыми. Также орех активно защищает локоны от выпадения.
Чечевица. Это богатый источник такого важного минерала, как железо. Оно отлично влияет на рост волос и ускоряет его. Если регулярно употреблять чечевицу, то уже в скором времени можно будет плести длинные косы.
Индейка и курица. Эти продукты являются источником белка, который способствует выработке кератина. Это вещество крайне полезно для волос, так как делает их здоровыми, блестящими и красивыми.
Тыквенные семечки. Это источник множества витаминов, минералов, особенно группы В, которые влияют на рост волос. Благодаря тыквенным семечкам, локоны станут крепкими, блестящими, здоровыми и красивыми.
