Из-за плохого кровообращения могут возникнуть самые различные проблемы со здоровьем. Тем более, что кровь переносит все полезные вещества к органам, а также кислород к мозгу. Поэтому так важно следить за тем, чтобы кровообращение не нарушалось и вовремя принимать все необходимые меры.
Лимон. Лимон является одним из самых полезных фруктов. Цитрус мощно укрепляет иммунную систему благодаря большому количеству витамина С, защищает от вирусов и бактерий, от гриппа и простуды и помогает быстрее вылечиться от них. При чём полезна не только мякоть, но и цедра, в которой содержится не мало сильных и эффективных эфирных масел. Также лимон выводит шлаки и токсины из организма, очищает его и активно уничтожает свободные радикалы. А ведь последние способны ускорить процесс старения организма человека, а также вызывают различные воспаления и заболевания. Мало кто знает о том, что кроме всех перечисленных свойств, лимон также способен улучшать кровообращение и увеличивает выработку красных кровяных телец. Поэтому стоит каждый день употреблять лимон в виде сока, напитка, а также добавлять в салаты и различные блюда.
Оливковое масло. Самым полезным является оливковое масло холодного отжима. Именно его и рекомендуется добавить в свой рацион питания. Это источник витамина молодости – витамина Е, а также других полезных микроэлементов, жирной кислоты Омега-6. Продукт питания активно снижает уровень холестерина в крови и насыщает полезностями организм человека, омолаживает организм и питает. Оливковое масло обладает таким свойством, как сохранение эластичности артерий и очищение от отложений холестерина. Именно благодаря этому свойству продукт питания прекрасно улучшает кровообращение, а значит снижает риск тромбообразования.
Авокадо. Это настоящий суперфуд, который содержит массу полезных веществ, жирную кислоту Омега-3, а также очищает от опасного холестерина в крови. Авокадо рекомендуется употреблять три раза в неделю по половинке. Фрукт также хорошо улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему.
