Каждая женщина, которая тщательно следит за своей фигурой, знает, как легко бывает набрать лишний вес, и как мучительно трудно от него избавиться. Заставить килограммы исчезнуть равносильно настоящему подвигу. Для этого нужен планомерный титанический труд, строгая самодисциплина и железная сила воли. Только при комплексном подходе результат не заставит себя ждать. Но неужели надежды настолько ничтожны? Попробуем превратить мечты в реальность, используя три простых способа. Эти подходы с ориентацией на долгосрочную перспективу помогут усовершенствовать самодисциплину и расстаться с лишними жировыми складочками раз и навсегда.
1. Завтрак съешь сам
Привычка плотно завтракать – это не только не вредно, но и физиологически необходимо. Выспавшемуся и хорошо отдохнувшему за ночь организму нужны энергетические запасы для качественной подготовки к новому напряженному дню. Человек является подвижным и активным существом в дневное время суток. И физическая, и умственная работа требует солидных затрат энергии, плюс ко всему, именно в утреннее время сжигается максимальное количество калорий. Поэтому питательный и даже чересчур сытный завтрак сводит к минимуму риск переедания на протяжении всего дня. Кроме того, потребность в нездоровых перекусах просто отпадает. Значит, и такое явление, как переедание, не провоцируется.
2. Ужин отдай врагу
Конечно, настолько кардинально действовать не стоит, но к логике народной мудрости лучше прислушаться. Именно в вечернее время, после трудного рабочего дня, ненужной суеты и спешки, велика вероятность излишеств в еде. В комфортной домашней обстановке, без многочисленных дел и хлопот, а еще и в дружной семейной компании возникает естественное желание побаловать себя чем-то вкусным, иногда сверх меры. Однако в такие моменты важно напоминать себе, что вечерние калории полностью не сгорают, так как активность организма снижается, провоцируя накопление излишков.
3. Пей зеленый кофе
Уже в течение нескольких недель соблюдения этих советов разница в талии станет ощутимой. Но если возникнут трудности, можно приблизить мечту с помощью Qafé от Qnet. Уникальный зеленый кофе лучше употреблять перед ужином. Напиток из натуральных компонентов поможет уменьшить калорийность употребляемой пищи и одновременно увеличить энергетический ресурс.
