Медики установили, что для улучшения настроения, достаточно добавить в рацион некоторые продукты. Это напитки, и ягоды, в содержании которых находятся компоненты, благоприятно воздействующие на мозг и другие системы организма.
Избавиться от грусти и стресса помогут ягоды годжи, которые богаты аминокислотами и витаминами, способными улучшать когнитивные функции мозга, и снижать уровень беспокойства.
Еще одним экзотическим «продуктом радости» считаются ягоды асаи. Их состав способствует улучшению работы сердца, а также не содержат сахар.
На третьем месте в списке полезных для настроения продуктов находится какао. Этот напиток действует как эффективный антидепрессант, а также он способен побороть мигрень. Кроме употребления традиционного напитка из какао, можно также побаловать себя горьким шоколадом.
«Веселящими» свойствами обладает кокосовый орех. Если употреблять умеренное количество мякоти этого плода – можно ощутить прилив радости и бодрости духа. Однако злоупотреблять этим пальмовым растением не стоит. Так как в нем содержится большое количество холестирина, провоцирующего болезни сердечнососудистой системы.
Топ самых благоприятных для настроения продуктов закрывают водоросли спирулина. Они богаты белком, который положительно влияет на обмен веществ и снижает тревожные состояния.
