Если прислушаться к нескольким советам, можно сохранить остроту зрения до самого почтенного возраста. Если спросить у врачей-окулистов, они расскажут о семи основных правилах, которые помогут уберечь глаза от любого внешнего раздражителя и будут способствовать сохранению остроты зрения даже в преклонном возрасте.
Следует запомнить несколько несложных правил и стараться всегда их придерживаться:
- нужно почаще моргать – тогда никогда не возникнет проблемы сухости глаз;
- пользоваться любым гаджетом, книгой или газетой следует на расстоянии не менее 30-40 сантиметров от глаз;
- каждый час находите пять минут для того, чтобы отвлечься от работы и дать возможность глазам, телу и мозгу просто отдохнуть;
- отрегулируйте оптимальную яркость своего компьютера, смартфона, ноутбука или планшета – слишком светлое изображение так же будет вредить зрению, как и слишком тусклое;
- для глаз полезно регулярно выполнять специальные упражнения, особенно в конце трудового дня – таким образом можно избавиться от усталости глаз и подарить им отдых;
- посещение врача-окулиста один раз в год должно стать правилом, особенно для тех, кто работает за компьютером, также как и для тех, кому уже больше 45 лет.
