Лечение авитаминоза основывается на восполнении дефицита того или иного витамина

Авитаминоз – одно из самых распространенных заболеваний среди людей различных возрастных категорий. Оно является следствием неполноценного питания, в котором на протяжении длительного периода времени отсутствовало нужное количество витаминов. Чаще всего данный недуг одолевает в зимнее время года, когда трудно найти и купить фрукты и ягоды, выращенные в естественных условиях.

Распознать, что организм испытывает острую нехватку витаминов, можно по ряду признаков.

Недостаточное количество витамина А в организме, в первую очередь, отразится на зрении. Слизистая оболочка глаз становится пересушенной, что заставляет их тереть и вызывает раздражение.

Витамин А оказывает большое влияние на состояние кожных покровов. Поэтому при его недостатке отмечается сухость кожи, ее шелушение и иногда даже зуд. При недостатке данного витамина у детей отмечается резкое снижение умственной активности, отставание в развитии, быстрая утомляемость, замедляется физический рост. Кроме того, витамин А – важная составляющая иммунных клеток и при его нехватке люди начинают гораздо чаще болеть.

Недостаток витамина В проявляется в виде периодических бессонных ночей, снижения аппетита. У большинства людей отмечаются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Когда в организме будет не хватать витамина С, люди почувствуют это, благодаря изменениям чувствительности кожных покровов.

Недостаток витамина Д – одно из самых опасных проявлений авитаминоза, особенно, когда речь идет о детском развивающемся организме. При его нехватке у ребенка развивается рахит.

Витамин Е, в основном, задействован в работе половой системы, поэтому при его недостатке нарушаются репродуктивные функции организма.

При обнаружении авитаминоза, в первую очередь, важно пересмотреть свое питание. По возможности нужно исключить высокоуглеводную пищу, в частности, сладости и хлебобулочные изделия. Ежедневный рацион должен обязательно включать крупы, молочные продукты и фрукты.