Для похудения приходится садиться на какую-нибудь диету. Медики рекомендуют выбирать полезные, которые состоят из овощей и фруктов. Таким образом организм пополняется витаминами, минералами пи полезными веществами, а иммунная система становится более крепкой.
Бывает так, что во время диеты очень хочется покушать чего-нибудь сладенького. Ведь сладкое – это заряд энергии, а также оно повышает настроение. Но при этом десерты не слишком полезный продукт питания, который к тому же еще может и навредить фигуре. Однако есть такая сладость, которая не приведет к набору веса, она вкусная и полезная.
Десерт можно приготовить как на завтрак, так и перекусить им. Готовка не займет много времени, а ингредиенты можно найти на любой кухне. Для приготовления вкусного и полезного десерта понадобится пять столовых ложек обезжиренного творога, три столовые ложки какао порошка, две столовые ложки изюма, две столовые ложки грецких орехов, две столовые ложки мелких овсяных хлопьев, а также стевия по вкусу.
Овсянку вместе с орехами и изюмом необходимо положить в чашу блендера и тщательно взбить в крошку, до однородной массы. После этого в десерт необходимо добавить творог и снова тщательно перемешать. Теперь из полученной массы сделать небольшие шарики или квадратики, кому как нравится.
Обвалять десерт в какао-порошке и поставить в холодильник не некоторое время. Вместо стевии можно добавить немного меда по вкусу. Он придаст десерту сладкий вкус и содержит массу витаминов, минералов и полезных веществ. Но не стоит добавлять мед более двух столовых ложек, иначе получится слишком сладко и фигура может пострадать.
