Нужно понять «широкая кость» у ребенка или начало ожирения. Найти грань между упитанностью ребенка и ожирением. Ведь проблемы связанные с лишним весом у ребенка обеспечат не только общения с другими детьми, а и большая угроза здоровью.
Явные признаки того что у ребенка есть лишний вес можно узнать если следовать за нормами. Для ребенка определенного возраста, пола и веса есть своя норма. Если масса тела ребенка превышает заданные стандарты, то есть повод задуматься над степенью ожирения. На данный момент не обязательно сидеть и высчитывать индекс массы тела, в наши дни существуют специальный калькулятор в интернете.
В последнее время повысился уровень ожирение среди детей. Многие родители просто отказываются признавать тот факт, что у их ребенка есть лишний вес. Лишь малое количество пап и мам, которые после поставленного диагноза об избыточной массе тела у их чад решаются помочь детям в борьбе с лишними килограммами. А многие родители просто отказываются признать тот факт, что это серьезная проблема, которая может навредить здоровью. Говоря, что их сыночки и дочки с пухленькими щечками и так хороши.
Когда вся семья страдает небольшим ожирением, то это можно списать на неправильное питание или злоупотребление фастфудом. Но когда у родителей с нормальной массой тела один из детей страдает ожирением, то здесь наука не может в полной мере определить причины. Но ученые составили список наиболее частые причины, которые ведут к ожирению у детей:
- неправильное питание (фастфуды, полуфабрикаты, сладкие напитки, конфеты);
- малая активность (недостаточные физические нагрузки);
- психологические факторы (стресс, скука).
Найдя причину, нужно в срочном порядке начинать заниматься с ребенком. В первых составить план дальнейших действий. Выбрав эффективный способ борьбы с лишней массой тела, приступать незамедлительно. Убрать с рациона ребенка сладости и напитки с большим содержанием сахара, заменив их водой или натуральными компотами.
Нужен правильный распорядок дня. Убрать с рациона маленькие и неожиданные перекусы. Больше фруктов и овощей. Следить за порцией, которую съедает ребенок, выключить телевизором и отложить гаджеты. Физические нагрузки нужны для здоровья. Нужно подобрать правильные нагрузки. Подойдет любой вид спорта, который по душе ребенку. Если обнаружен лишний вес у ребенка, необходимо обратиться к мясному педиатру и посещать его раз в год.
