Люди часто испытывают состояние, когда сердце начинает биться быстрее и, как будто, выпрыгивает из груди. Специалисты рассказали о специальных упражнениях, которые помогут быстро справиться с этой проблемой.
Учеными давно доказано, что резкое снижение температуры замедляет сердцебиение. Таким способом нервная система помогает организму среагировать на смену условий. Ближе к сердцу находится лицо, поэтому его «охлаждение» даст желаемый результат значительно быстрее.
При тахикардии эксперты предлагают сделать одно из двух упражнений.
- В глубокую емкость необходимо налить холодной воды, в идеале стоит добавить кубики льда. Затем следует задержать дыхание, и резко погрузить лицо в воду. Можно набрать ее в ладони и окунуть в них лицо или протереть кожу льдом. Особое внимание следует уделить височной зоне.
- Необходимо напрячь мышцы пресса и сделать глубокий вдох, а затем большим и указательным пальцами зажать нос, при этом закрыв глаза и рот. После этого нужно сделать выдох, держа мышцы пресса в напряжении.
Стоит отметить, что такие методы категорически запрещены, если вместе с учащенным сердцебиением человек ощущает болезненные ощущения в районе груди и нехватку воздуха. В этом случае необходимо незамедлительно вызывать скорую помощь.
Следует знать, что тахикардия часто сопровождает сильное волнение или физические нагрузки. Поэтому, если природной причины для ее возникновения нет, специалисты советуют обратиться к врачу.
