В последнее время из-за проблем в экономике безработица, к сожалению, только растет, так что нужно быть готовым ко всему. Депрессия после увольнения с работы – распространенное явление, затрагивающее очень большое количество людей. Если вы недавно лишились работы и чувствуете, что столкнулись с депрессией, обратите внимание на следующие советы от одной из ведущих компаний по подбору персонала в Москве Карьерист на странице moskva.careerist.ru.
Признайте свое положение
Не отрицайте своих чувств. В сложившейся ситуации вы имеете полное право чувствовать себя грустно. Однако пребывать в таком состоянии слишком долго, конечно же, нельзя. Помните, это лишь временная проблема, и она не стоит вашего психологического здоровья, которое, как известно, влияет и на здоровье физическое. Рано или поздно вы обязательно подниметесь с колен, и если для этого вам необходима помощь профессионального психолога, воспользуйтесь ей, в этом нет абсолютно ничего постыдного.
Хобби
Составьте список вещей, которые вы всегда хотели сделать, но из-за отсутствия времени никогда ими не занимались. Возможно, вы мечтали научиться готовить, играть на пианино, танцевать или создать собственную домашнюю библиотеку. Вот вам и представилась возможность заняться любимым делом, благо свободного времени у вас предостаточно. Может быть, ваше хобби даже перерастет в полноценную работу, приносящую прибыль. В любом случае, если вы потеряли работу, сидеть без дела в четырех стенах не стоит.
График
При потере работы не следует тотчас рушить распорядок своего дня. Просыпайтесь так же, как и всегда, – рано утром, вместо работы отправляйтесь на пробежку, предварительно облачившись в спортивный костюм. Кроме пробежки, можете заняться и другими физическими упражнениями, ведь они, помимо всего прочего, поднимают настроение и улучшают эмоциональное состояние.
Поддерживайте связь с друзьями
Настоящие друзья помогут вам справиться со стрессом и не дадут соскучиться. К тому же, кто, как не друзья, поможет вам найти другую работу.
Поиск работы – теперь ваша новая специальность
Многие специалисты советуют тем, кто потерял работу, представить, что их новое временное занятие, – это, собственно, поиск рабочего места. Заниматься этим нужно по тому же графику, что и раньше (например, с 9 до 5). Для поиска можете использовать Интернет, составьте подробное резюме и отправьте его на электронный адрес тех компаний, где вы хотели бы трудиться. Кроме того, существует огромное количество сайтов по трудоустройству.
Заручитесь поддержкой вашей семьи
Старайтесь окружить себя близкими людьми. В это непростое для вас время вся ваша семья должна сплотиться вокруг вас и постоянно поддерживать. Следует понимать, что безработица – временное явление, которое обязательно пройдет.
