Ученые выкристаллизовали всего пять правил, которые помогают сохранить долголетие. Физиологи, диетологи, спортсмены и геронтологи сходятся в одном мнении: нужно любить жизнь и сохранять оптимистичный настрой. Созидательное начало несет в себе долголетие и сохраняет вкус к жизни, утверждают ученые.
Пять правил долголетия, которые озвучили ученые, позволяют скорректировать ежедневное расписание: еда и отдых, физическая нагрузка и умственные упражнения помогут в любом возрасте сохранять хорошее настроение и отличную форму. Чем раньше человек начинает внедрять эти правила в свою повседневную жизнь, тем проще ему с годами.
Великий кардиохирург Николай Амосов говорил: «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому». И пять правил долголетия от ученых сориентируют в том, как удержать молодость тела и бодрость духа. По заветам ученых, человеку нужно очень мало: укреплять иммунитет, не переедать, нагружать тело физической активностью, полноценно отдыхать и научиться держать духовно-эмоциональный баланс. Ведь у каждого человека есть собственный источник молодости, уверены ученые.
