Спальня – самое интимное и сокровенное место в доме. Здесь человек отдыхает, набирается сил. Поэтому так важно правильно обустроить эту комнату.
Спальня должна располагаться подальше от входа в дом, желательно в юго-западной его части. По возможности, стены спальни не должны соприкасаться с туалетом и ванной.
При обустройстве спальни, необходимо заранее продумать ее звукоизоляцию – сделать стены звуконепроницаемыми, а двери плотными, деревянными и без стекол. Это необходимо для полноценного отдыха. Следует также учитывать, что на потолке в спальне не должно быть никаких нависающих конструкций – балок и перекрытий.
Полы в спальне желательно сделать из натурального дерева. Если такой возможности нет, то предусмотреть наличие ковриков из натуральных материалов. Для стен лучше всего использовать теплые светлые цвета. Самые лучшие из них желтые, синие, зеленые или серебряные. Желтый цвет успокоит нервную систему и расслабит, синий – снизит давление и сердцебиение, даст ощущение покоя. Серебристый цвет так похож на лунный, что организм считывает сигнал и понимает, что пора спать. Темные тона слишком угнетают нервную систему, мешают комфортному сну и пробуждению.
По мнению специалистов по фен-шуй, в спальне должно быть минимум мебели всевозможных посторонних вещей. Если спальня перегружена вещами, порой даже не слишком нужными, то это будет мешать спокойному сну и циркуляции энергетики. Ограничения действуют даже на растения. Их должно быть немного и только те, которые не мешают сну. К таким относятся: фикус, герань, алое, камелия.
Чтобы отдых был полноценным, категорически нельзя совмещать спальню с рабочим кабинетом или гостиной. Если квартира однокомнатная, то ее следует четко разграничить на зоны перегородками. Наличие в спальне компьютера, ноутбука, и даже телефона, крайне нежелательно. Все эти вещи нарушают спокойную энергетику помещения, провоцируя бессонницу и некачественный сон. Спать при работающем телевизоре также вредно, так как это не дает полноценного отдыха.
Спальное место должно быть максимально удобным. Выбирая между диваном и кроватью, следует предпочесть второе. Изголовье кровати должно быть придвинуто к стене, а саму кровать размещают подальше от двери и окна.
Окна в спальне должны иметь плотные шторы, не пропускающие свет. Эти шторы обязательно закрывают перед сном. Это создает уютную, спокойную атмосферу, располагающую ко сну.
Искусственное освещение в спальне должно быть многоуровневым. Полезно за час до сна устроить в комнате сумрак, настраивающий на отдых.
Даже в удобной и функциональной спальне не исключены бессонница и плохое самочувствие после сна. Причиной этому могут стать неудобные матрас и подушка. Они должны быть чистыми, желательно сделанными из натуральных материалов. Срок службы подушки – пять лет, а матраса – не более десяти. Постельное белье тоже играет не последнюю роль на качестве сна. Цвет постельного белья должен манить в кровать, успокаивать, дарить удовольствие. Кроме того, материал белья обязан быть натуральным, приятным на ощупь. И, конечно же, белье должно быть чистым, приятно пахнущим.
В спальне всегда должно быть очень чисто, максимальная температура – не более 20°С. Перед сном следует проветрить спальню, впустив свежий воздух.
Не все знают, но существуют эфирные масла, которые помогают уснуть. А также сделать сон глубоким и полноценным. Их ароматом можно наполнить спальню, используя аромолампу. К таким чудо-маслам относятся: масло розы, ромашки, герани, мелиссы, лаванды, жасмина, бергамота, кедра, мирры, цитрусовых. Чтобы не использовать аромолампу. Можно просто смочить аромомаслом ватку, и поместить рядом с кроватью.
