Легко и стремительно похудеть, чтобы выглядеть стройной и привлекательной, мечтают многие из женщин, да и не только. В результате неправильного режима питания, увлечения перекусами в фаст-фудах, страдают от лишнего веса молодые девушки и парни, а также мужчины. Современными диетологами разработано множество различных рационов питания, которые может попробовать каждый и определить для себя самый приемлемый.
Эффективный вариант быстрого похудения
Если правильно спланировать план потребления белково-овощных продуктов, то это может оказаться лучшим по эффективности способом рационального питания. Такая диета, при условии правильного соблюдения, поможет сбросить за две недели до 20 кг.
Суть такой рациона состоит в том, что необходимо принимать пищу каждые три часа. А в последнем приеме обязательно выпивать стакан кефира.
Но главный нюанс такого способа, что съесть за раз можно столько, сколько вмещается в руку.
При этом специалисты по диетологии настаивают на абсолютном исключении из рациона сахара и соли. А из предпочитаемой провизии в такой диете будут конечно овощи, мед, отварная рыба, куриная грудка и вареные яйца. Также следует есть побольше творога и зелени. Все перечисленные продукты содержат небольшое содержание калорий, и надолго в организме человека не задерживаются.
Важно помнить, что следовать белково-овощной диете можно только 14 дней, чтобы не произошло истощения. Но обычно этого времени хватает, чтобы ощутить потерю ненужных килограммов.
К любому диетическому процессу нужно относиться предельно осторожно. И хотя белково-овощной рацион не является особо опасным для организма, нужно внимательно следить за своим самочувствием. Если появляется обострение хронических заболеваний, повышение давления, снижение работоспособности, подавленное психологическое состояние, следование диете лучше приостановить или посоветоваться со специалистами.
Быстро сбросить вес можно с помощью голодания, сухого и водного
Сухое голодания поможет сбросить вес дня за три. Приверженцы такого метода говорят, что это очень легкая процедура. Три дня нельзя ничего есть и не употреблять жидкости, даже воду, тогда организм активно начнет расщеплять жиры на питательные вещества и воду. Многие, использовавшие такой метод, заметили абсолютное отсутствие жажды.
Но такой способ быстрого похудения может подойти не каждому человеку, а у впервые попробовавших могут появляться головокружения, слабость, головные боли. Но получив опыт такого голодания, можно легко сбрасывать за три дня до 5 кг.
Голодание с водой также эффективно действует на организм. Во время этого процесса нужно ничего ни есть, а воду пить в любых количествах. Также полезно будет делать очищающие клизмы хотя бы раз в день.
Если это время наступает сильная слабость, можно выпивать стакан теплой воды с добавлением ложки меда и нескольких капель сока лимона.
Выходить из сухого или водного голодания нужно очень аккуратно и постепенно. Предпочтительней всего начинать с овощных супов и салатов.
Самое главное, перед использование любого метода для похудения, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.
