При огромном количестве праздников, которые нам готовит осень, набрать лишние килограммы не составит особого труда. Однако есть такая трехдневная диета, которая поможет снова обрести стройную фигуру и сбросить лишние килограммы.
Особенности кратковременной диеты
Во время трёхдневной диеты не рекомендуется употреблять соль в пищу. А вот различные напитки — кофе, чай, компоты без сахара — вполне разрешены. Сладкоежкам в них даже можно добавлять немного мёда.
Если диета вам понравится, то ей можно следовать еще какой-то период времени. Однако при этом важно строго соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться, иначе можно попросту навредить своему здоровью.
А если подключить к диете физические упражнения, йогу, занятия фитнесом, плавание или другой вид активности, тогда результаты вас порадуют еще больше.
Первый день диеты
- Завтрак в первый день диеты состоит из половинки грейпфрута с одним ломтиком цельнозернового хлеба, который следует намазать арахисовым маслом. Запить трапезу можно одной чашкой чая или же кофе (на ваше усмотрение).
- В обед допускается съесть небольшую баночку тунца в собственном соусе и разбавить это дело одним ломтиком поджаренного цельнозернового хлеба. Завершают обед чашечкой чая или кофе (по желанию).
- Ужин состоит из половинки банана, одного небольшого яблочка, одной чашки тушеной фасоли и 150 грамм жареной рыбы, телятины или же курицы.
Второй день диеты
- На завтрак во второй день съедают одно яйцо, причем вареное, половинку банана, а также один тост из черного хлеба.
- В обед необходимо употребить сто грамм творога с тремя сухариками без каких-либо добавок, а также одно яйцо, которое необходимо сварить вкрутую.
- На ужин съедают одно яблоко с 150 граммами жареного мяса и тушеной морковью с брокколи.
Третий день диеты
- На завтрак необходимо съесть сто грамм творога, а также яблоко и пять штук сухариков, конечно же, без добавок.
- Обед должен состоять из одного помидора, одного яйца, которое следует сварить вкрутую, а также из одного ломтика поджаренного цельнозернового хлеба.
- Ужин при этом должен состоять из половинки банана, двух помидоров и одной баночки тунца в собственном соку.
Такое меню достаточно разнообразное и причем довольно сытное. Иными словами, вы точно не будете испытывать голод и останетесь довольными. А результат от диеты вас однозначно порадует.
Только не забудьте подключить еще и спортивные занятия. Это может быть йога, пилатес, фитнес, различные физические упражнения.
