Весна. Она гуляет по бульварам и паркам больших городов, и в поле вместе с хлеборобами, сеющими хлеб. В такую раннюю весеннюю пору вся земля радуется первым солнечным теплым лучам, запаху пробивающейся из-под земли зеленеющей травки. А люди все еще шатаются от усталости и сонливости, изрядно надоевших за длинную зиму, правда, не такую уж и суровую, но серую и неуютную, с очень коротким световым днем. С приходом весны надо дать организму скорее окрепнуть, зарядиться энергией, получить заряд бодрости и приплыва сил.
1. Пришла пора очистить организм от вредных токсинов и шлаков
Проходя вдоль речки, посмотрите на пробивающуюся из-под земли зелень — это молодая крапива тянется к солнцу. Она пока еще не такая колючая, и ее можно добавлять в овощные салаты, крошить в борщ или другие блюда.
В этой неприхотливой зелени содержатся первые необходимые для организма витамины и минералы. А рядом полянка одуванчиков: рассыпались по зеленой лужайке, словно звездочки в ночном небе. Напиток из одуванчиков без всяких добавок придает силы и укрепляет иммунитет.
2. Укрепить иммунитет можно с помощью эфирных масел
С помощью эфирных масел, которые глубоко проникают в кожу и действуют изнутри, можно провести детоксикацию организма, используя для этого ароматерапию или массаж. Эфирные масла в чистом виде на кожу наносить нельзя. Чтобы избавиться от токсинов, можно применить масло можжевельника, эвкалипта или ромашки.
3. Детокс-смузи: витаминные коктейли, которые помогут избавиться от токсинов
Эти полезные напитки следует употреблять с утра на голодный желудок: или вместо завтрака, или перед ним. Всего один стакан смузи, выпитый с утра натощак, и уже через две недели кожа очистится и посвежеет лицо, а тело зарядится энергией.
Для приготовления смузи используются сельдерей, огурец, шпинат, яблоко. А можно сделать витаминный коктейль из черники, клубники, смородины или других ягод и фруктов.
4. Разгрузочные дни
Откажитесь от мучного, сладостей, копченостей, жирных продуктов, заменив их овощами, фруктами или кисломолочными продуктами.
Старайтесь делать акцент на травяных сборах. Рекомендации по сбору трав можно получить в Интернете. Напиток из чабреца, цветущей акации, полевой ромашки и мяты не только утолит жажду, но и выведет токсины из организма.
Два дня в неделю можно употреблять только кефир: он насыщает организм полезными аминокислотами и выводит токсины.
