В новогодние праздники все собираются за одним столом и пробуют самые разные блюда. Однако из-за них может возникнуть вздутие и повышенное газообразование. А ведь это весьма неприятное явление, от которого необходимо избавиться. Не стоит отчаиваться. Ведь есть способы, как избавить от вздутия живота.
Праздничные дни отличаются необычным для большинства питанием. Многие употребляют алкогольные напитки, сладости, кондитерские изделия, множество салатов, калорийная еда, которые в конечном итоге приводят к несварению и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом. Чаще всего появляется вздутие живота. Поэтому не стоит слишком долго засиживаться. После праздников полезно начать как можно чаще двигаться. Можно просто гулять по свежему воздуху и наслаждаться природой вокруг. Также полезным будет делать различные физические упражнения. Отлично помогает от вздутия живота утренняя зарядка. К тому же она помогает быстрее проснуться и улучшает настроение, повышает упругость тела и помогает сбросить несколько лишних килограммов.
После праздников для того, чтобы избавиться от вздутия рекомендуется пить специальные напитки, которые направлены на решение проблемы. Отличным вариантом является чай с фенхелем. Не зря его дают даже маленьким деткам. Ведь в семенах фенхеля содержатся вещества, которые влияют на бактерии, вызывающее расстройства с пищеварением и вздутие живота. Отлично справляется с проблемой имбирь. Эта специя также мощно повышает иммунную систему, защищает от вирусов и бактерий, гриппа и простуды, помогает сбросить лишние килограммы, улучшает обмен веществ, защищает от воспалений в организме и от множества заболеваний. Полезно пить чай с имбирём. На один стакан кипятка заваривают половину чайной ложки, тёртой на мелкой тёрке специи настаивают десять минут.
Во время еды необходимо тщательно пережёвывать пищу для того, чтобы не получить несварение. Желудку, особенно в праздники, крайне важно помогать. А если вдруг не получается это делать, тогда необходимо выпить немного яблочного уксуса до еды. Для хорошего пищеварения рекомендуется добавить в свой рацион питания такие продукты, которые содержат в своём составе волокно. Оно отлично очищает от шлаков и токсинов, а также улучшает процесс переваривания пищи. Следует постараться обмануть свой мозг и кушать маленькими порциями, при этом медленно пережевывая еду. Пребиотики необходимы для нормализации микрофлоры кишечника. Поэтому стоит добавить в рацион кефир, ряженку и прочие кисломолочные продукты.
