Медики назвали привычки, которые помогут сделать утро приятным и полезным. Прежде всего, нужно завести будильник или сигнал на смартфоне на 15 минут раньше, перед временем подъема. Такое решение поможет лучше проснуться. При пробуждении, нужно сделать, не вставая с кровати, небольшую разминку, потянувшись всем телом.
Для пробуждения мышц лица, можно сделать пару гримас. После глубокого вдоха и выдоха нужно открыть глаза, и постепенно перейти в стоячее положение. Ледяные кубики могут быть не очень подходящими к коже с куперозом и к чувствительной коже. Лучше подойдет — дымка для лица. С утра нужно выпить стакан обычной воды. Пройдет и из-под крана, но в ней отсутствуют полезные вещества, в отличие от воды термальной. Когда человек спит, вода расходуется на обменные процессы.
Стакан воды сможет восполнить утраченную за ночь жидкость и начнет метаболизм. Чтобы, помимо утоления жажды, принести организму пользу, нужно потреблять минеральную воду. Полезным решением может быть перенос фитнеса на утро с вечера. Обычная зарядка или тренировка в фитнес-клубе принесут немало энергии на весь день. С утра хорошо помогает контрастный душ.
Чередование теплого и прохладного. Контрастный перепад воды поможет проснуться. После водных процедур нужно нанести на чистое лицо витаминную сыворотку. Она защитит кожу от веществ, которые становятся причиной ее преждевременного старения. Следующим слоем нужно нанести крем. Неплохим решением может быть ходить по лестнице без лифта, и подниматься при возвращении домой.
