Многие из нас любят выпить чашечку чая и кофе. Ведь эти напитки отлично бодрят, помогают быстрее проснуться, а также утоляют жажду. Кроме того, чай и кофе часто входят в состав различных диет. А для того, чтобы на самом деле сбросить лишний вес, необходимо придерживаться некоторых правил.
Зачастую люди пьют чай и кофе не просто так, а с сахаром или же сладкой булочкой, к примеру. Благодаря этому можно получить не только заряд энергии и утолить голод, но и набрать лишний вес. Ведь калории идут по большей степени именно из сладкого и сахара. Поэтому для того, чтобы чай и кофе помогли сбросить лишние килограммы, не нужно в них добавлять белый песок. Никаких сиропов также нельзя смешивать с напитками.
Ведь они содержат сахар, да еще и ароматизаторы. Сливки не будут способствовать похудению. Поэтому от них лучше отказаться. Чай и кофе малокалорийны сами по себе, поэтому являются идеальными напитками для тех, кто сидит на диете. Ими необходимо заменить сладкую воду, газированные сладкие напитки и даже соки, когда вы стремитесь сбросить лишние килограммы. А для того, чтобы уменьшить употребление горячих напитков, можно проделать простую хитрость.
Купите чашку маленького размера и пейте чай и кофе только из нее. Отдельно хочется отметить зеленый чай. Именно этот напиток больше всего помогает похудеть. При этом он насыщает организм полезными веществами, ускоряет обмен веществ, а также укрепляет иммунную систему и даже защищает от раковых заболеваний. Его можно употреблять как отдельно, так и добавлять в него имбирь. Вместе со специей этот горячий напиток становится еще более эффективным.
Благодаря имбирю вы значительно ускорите свой метаболизм. Кроме того, специя защищает от простуды и гриппа, сильно укрепляет иммунитет. Для приготовления просто положите зелёный чай в кружку, натрите туда же на мелкой тёрке имбирь половину чайной ложки и залейте кипятком. Когда напиток немного остынет, добавьте лимонный сок или же ломтик лимона.
