Далеко не все представительницы прекрасного пола испытывают восторг от утреннего вида в зеркало. Лицо после сна становится помятым, веки отекшими, волосы растрепанными, а под глазами можно заметить круги и даже мешки.
Однако есть некоторые хитрости, как можно выглядеть свежо и молодо даже по утрам. Специалисты поделились несколькими правилами, которым необходимо следовать.
Одно из самых важных и главных правил – ни в коем случае не ложиться спать с косметикой на лице. Ничего хорошего из этого не выйдет. Дело в том, что косметика хорошо забивает поры, делает кожу сухой, серой и заметно старит. Какой бы профессиональной, качественной и дорогой ни были средства, не рискуйте своим лицом. Даже если вы пришли домой сильно уставшей, нет никаких сил на уход за собой, время и энергию для того, чтобы умыться вы должны найти.
Ночью кожа должна дышать, она начинает вырабатывать коллаген и эластин, которые поддерживают свежесть и молодость. Следующее важное правило, как просыпаться красивой – это хороший полноценный сон. Он должен составлять порядка 8 – 9 часов в сутки. Постарайтесь ничего не кушать за пару часов до сна, чтобы желудок и кишечник не были перегружены.
Это поможет вам скорее уснуть и сделает сон качественнее. А на ужин лучше всего выпить стакан кефира или же съесть какой-нибудь фрукт. Также перед сном не стоит пить много жидкости во избежание отечности. Иначе утром под глазами могут возникнуть мешки. Для того, чтобы ваша кожа скорее проснулась и стала выглядеть свежий, специалисты рекомендуют использовать кубики льда.
Они отлично тонизируют и улучшают кровообращение. Вы можете сделать отвар из трав, к примеру ромашки и календулы, или же зеленый чай и заморозить. Но если у вас есть купероз, тогда кубики льда противопоказаны. Следующее правило, как просыпаться красивой – это утренняя зарядка. Не нужно усердно заниматься спортом, просто сделайте несколько упражнений – приседания, растяжки, наклоны, в течение двадцати минут и этого будет достаточно.
Таким образом вы будете держать свои мышцы в тонусе, и они не обвиснут. И последний секрет – это завтрак. Не избегайте его, даже если вы сидите на диете. Утренняя трапеза поможет вам быстрее проснуться, зарядит энергией на весь день и улучшит настроение. Порадуйте себя злаками, овсянкой, гречкой, свежевыжатыми соками, орехами или овощным салатом. Они содержат много витаминов, минералов и полезных веществ.
