Дыхательные упражнения для снижения давления давно зарекомендовали себя как эффективный способ улучшения состояния. Упражнения для снижения артериального давления также помогут больному успокоиться, расслабится, снять головную боль, уменьшить симптом головокружения. Но важно знать, что дыхание при повышенном давлении должно выполняться правильно, в противном случае больному грозят серьезные осложнения.
Любой человек, гипертоник или гипотоник, не должен лежать на диване и причитать, что ему противопоказаны физические нагрузки. Это в корне неправильное мнение, которое впоследствии приведет к плохому исходу. С любым диагнозом важно быть активным, больше двигаться, заниматься допустимыми видами спорта. Есть упражнения, которые понижают артериальное давление, а есть такие, что, наоборот, повышают. Важно грамотно подойти к ситуации и совместно с доктором разрешить возникшие трудности.
Дыхание и артериальное давление функционально связаны через симпатическую нервную систему, которая посылает сигналы в сердце и кровеносные сосуды. Австралийские ученые из Университета Мельбурна выяснили, что при нарушении невральной активности у молодых людей можно добиться большего контроля над артериальным давлением. Нарушенная невральная активность приводила к изменению показателей давления с каждым вдохом и выдохом.
Ученые подчеркивают, что прерывая активность между этими двумя группами нейронов в подростковый период можно существенно снизить зависимость от скачков артериального давления во взрослом возрасте.
По мнению авторов исследования, полученные ими данные полностью соответствует тому, что давно было известно профессиональным спортсменам и восточным философам. Они давно установили связь между глубоким дыханием и ритмом сердцебиения. Биатлонисты регулируют дыхание, тем самым замедляя ритм сердца перед стрельбой, а поклонники восточных медитационных практик вроде йоги и пранаямы уже давно определили связь между дыханием и здоровьем.
