Многие люди с лишним весом находятся в поисках самой идеальной диеты. Ведь придется ограничить свое питания на какое-то время, а такой режим не каждый сможет выдержать. Таким образом на середине пути большинство сдается и забывают следовать диете.
Одной из самых популярных диет, является апельсиновая. Она поможет за короткий период времени сбросить несколько килограммов. При этом она длится всего лишь три дня. Но даже за это время удастся привести свою фигуру в порядок. А если добавить ещё и спортивные занятия, то результат будет в разы лучше.
Вам необходимо будет запастись порядка полутора килограммов апельсинов. В течение дня необходимо питаться по пять или по шесть раз. Основной продукт питания на апельсиновой диете, как можно догадаться, — апельсин. Не забывайте о водном режиме. В сутки необходимо выпивать порядка полутора – двух литров воды.
Это может быть зеленый чай, травяные напитки и прочее. Кроме апельсинов в рационе должна быть овсянка, а также творог. Питание должно быть ограниченным и не включать жирное, жареное, копчености, полуфабрикаты, мясо и прочее. Завтрак состоит из 100 грамм нежирного творога и одного апельсина.
Перекус между утренней трапезой и обедом – пара цитрусовых. Днем запарьте овсянку кипятком и снова съешьте один апельсин. А ужин должен состоять из 100 граммов творога обезжиренного и 200 мл кефира с небольшим количеством корицы. Из спорта можно заниматься йогой, танцами, пилатесом, ходить в спортивный зал на тренажеры или же элементарно прогуливаться по пол часа на свежем воздухе вокруг дома или в парке, к примеру.
За три дня диеты вы сбросите несколько лишних килограммов и не узнаете свою фигуру в зеркале, ведь она станет заметно стройнее.
