Специалисты советуют следовать совсем несложным правилам для сохранения хорошего зрения на многие годы и предупредить заболевания глаз.
Каждый день человек напрягает свои глаза с утра и до позднего вечера. Даже моргая в течение дня, секундного отдыха не достаточно для отдыха глаз и есть шанс переутомить их. В первую очередь могут пострадать люди, которые долгое время проводят перед экранами телевизора или компьютера, от этого очень садиться зрение и есть риск заработать себе какую либо болезнь глаз.
Дабы помочь сохранить зрение специалисты назвали правила, которые помогут обезопасить сетчатку от старения и защитить от внешних факторов. Если следовать этим простым советам от окулистов, то есть возможность быть с хорошим зрением даже в глубокой старости:
- нужно при каждом возможном случае моргать, тем самым борясь с проблемой «сухих глаз»;
- при работе с любым предметом (гаджетом, газетой, книгой и т. д.) нужно держать его на определенном расстоянии от глаз;
- нужно периодически устраивать отдых для сетчатки и других частей тела, пяти минут в час будут достаточно;
- настроить яркость и свет в компьютере, телефоне, и телевизоре, что бы яркость была не сильнее, чем свет в помещении. Так же не должен быть слишком тусклым, что бы ни напрягать сетчатку;
- взять за правила снимать усталость с глаз после работы, выполняя просты упражнения;
- ежегодно проверять зрение у специалиста, особенно это касается людей, которые работают за компьютером или в возрасте после 40 лет.
Также специалисты советуют на солнце носить солнцезащитные очки, в любое время года.
