Стремясь привести свою фигуру в соответствие с образцом идеального тела, мы вновь и вновь пытаемся reinvent велосипед, экспериментируя с давно забытыми диетами в их современном варианте. Однако эксперименты над собственным организмом не всегда проходят без последствий, и для тех, кто не хочет подвергать себя ненужным страданиям, мы расскажем о диетах, которые лучше оставить в прошлом. Подробно в статье ВордЮ.
Убьют ваш иммунитет и здоровье: рейтинг 5 самых опасных диет
В стремлении быстро обрести идеальные формы люди часто идут на рискованные эксперименты. Одни из них выглядят заманчиво, но на деле превращаются в удар по организму. Мы собрали пять самых опасных диет, которые точно не стоит брать на вооружение.
🍬 «Сладкая жизнь» на неделю
На первый взгляд звучит как мечта — целую неделю питаться исключительно шоколадом, конфетами и прочими сладостями, запивая всё чёрным кофе. Лакомств разрешено не более 100 грамм в день, но даже такие ограничения оборачиваются бедой.
Резкие скачки уровня сахара вызывают перегрузку желудка, изжогу, головные боли и сбой работы ферментов. Добавьте к этому риск разрушения зубной эмали и потерю энергии — и станет ясно: стройность такой ценой не стоит того.
🍖 Протеиновый перекос
Диета на основе рыбы и мяса с минимизацией овощей и фруктов обещает быстрый результат. Но за этим скрывается огромная нагрузка на почки и риск образования камней.
Кроме того, организм, лишённый углеводов, вынужден «выжимать» энергию из белка, производя токсичные побочные продукты. Итог — хроническая усталость, головные боли, тусклый цвет лица и сбитый обмен веществ. Медики предупреждают: у женщин, злоупотребляющих подобным рационом, нередко развивается бесплодие.
🥤 «Жидкое счастье»
Месяц на одной только жидкости — от бульонов до молочных коктейлей — обещает лёгкость, но приводит к прямо противоположному эффекту.
Жевание и клетчатка нужны для нормальной работы пищеварения. Без них слизистая желудка страдает, запускаются воспалительные процессы, а в итоге вы рискуете не похудеть, а наоборот, набрать лишние килограммы за счёт стрессового сбоя обмена веществ.
🌾 Монодиета
Гречка, яблоки или кефир — соблазн сидеть на одном продукте неделю или дольше кажется простым решением. Но именно оно ведёт к быстрому истощению организма.
Разгрузочный день может быть полезным, однако длительное ограничение убивает обмен веществ. Килограммы уходят лишь временно, а после возвращения к привычному рациону возвращаются с избытком.
При этом есть и особые «побочные эффекты»: цитрусовые провоцируют гастрит, арбуз — отёки и проблемы с почками, а кефир в больших количествах вызывает микрокровотечения и анемию.
💊 Таблетки для похудения
Самый опасный и непредсказуемый вариант. Вера в чудо-пилюли до сих пор жива, хотя доказано: ни один порошок не способен «растопить» двадцать килограммов за неделю.
Даже безобидные на вид БАДы без врачебного контроля чаще всего просто бесполезны. А «сильнодействующие» средства могут обернуться серьёзными нарушениями здоровья, от гормонального дисбаланса до проблем с сердцем.
