Груша доступна круглый год в магазинах и на рынке. Этот фрукт содержит в себе много воды, витаминов, минералов и полезных микроэлементов, которые крайне полезны для здоровья. Питательные вещества в груше хорошо усваиваются организмом человека. Поэтому фрукт рекомендуется добавить в свой рацион питания.
Мало кто знает о том, что груша является одним из наименее аллергенных продуктов. Мало того, зрелый фрукт и вовсе способен улучшить пищеварение. Специалисты рекомендуют употреблять груши тем, у кого есть проблемы с желудком и изжога.
Фрукт является отличным перекусом, закуской и десертом. С ней можно сделать различные вкусные салаты, запеканки, соки, фреши, йогурты, смузи. Так как груша содержит в своём составе простые сахара, она крайне полезна тем, кто активно занимается спортом.
Груша обладает таким уникальным свойством, как регулирование белков и липидов в организме человека. В составе фрукта есть нерастворимые и растворимые волокна, которые заметно улучшают пищеварение, очищают от шлаков и токсинов, а также понижают уровень опасного холестерина в крови.
Благодаря пектину фрукт решает такую проблему, как запор. Он же очищает организм от вредных и опасных веществ, которые ежедневно накапливаются и вызывают различные воспаления, расстройства и заболевания. Всего две груши помогут насытить организм 10% дозой фолиевой кислоты от суточной нормы. А витамины В, С, Е укрепляют иммунную систему, омолаживают организм и полезны для работы всех органов.
В груше есть кальций, который особенно полезен растущему поколению и людям пожилого возраста. Она способна укрепить сердечно-сосудистую систему и содержит в себе железо, крайне необходимое для нормального функционирования организма. В составе груши есть калий, который помогает избежать отеков. Иными словами, фрукт обладает весьма мощными мочегонными свойствами.
Груша приводит в порядок работу поджелудочной железы, печени, а также желудка. Она спасает от язвы, гастрита и диареи. Полезна груша при анемии, диабете, лишнем весе, отеках, хроническом запоре, гипертонии, заболеваниях сердца и сосудов, повышенном холестерине, коликах, зобе.
Также следует соблюдать рекомендованную дозу употребления груши. В день достаточно съедать одну грушу, а максимально три.
Есть такая очистительная диета, которая предполагает употребление груш. Она длится всего десять дней. В этот период можно съедать порядка одного килограмма груш и больше кушать ничего не нужно. Диета помогает улучшить работу печени, а также приводит в порядок кровяное давление.
Ещё одним преимуществом употребления фрукта является то, что он защищает от раковых заболеваний. Риск заболеть раком в период менопаузы у женщин снижается на 34%.
