В день в среднем необходимо выпивать порядка 1,5 – 2 литров воды. Так почему бы не разнообразить свою диету полезными напитками. Они отлично действуют на организм в целом, делают здоровье крепким и даже помогают побороть некоторые заболевания.
Травяные чаи. Вы можете делать себе самые разные чаи из трави травяных сборов. Они помогут вам оздоровиться, укрепить иммунную систему, очистить организм от шлаков и токсинов, согреться в холодную пору, избавиться от стресса и депрессии, успокоиться, снять напряжение, воспаления в организме и боль. Ромашка с лимоном поможет вам успокоить нервы, мята с имбирем и лимонной травой отлично справится со вздутием в животе, мята с куркумой и корицей защитит от гриппа и простуды, куркума с кайенским перцем избавит от ОРВИ, снимет воспаления в организме, поможет при артрите, мышечных болях.
Сок из растений. Такие напитки помогут вам зарядить свой организм энергией, а также наполнят витаминами, минералами и полезными микроэлементами. Фитонутриенты очистят ваш организм от шлаков и токсинов. А для того, чтобы уровень сахара оставался в норме, на каждый фрукт выдавливайте три овоща. Варианты могут быть самыми разнообразными.
Вода с лимоном. На один стакан необходимо выдавить половинку лимона и выпить залпом натощак. Лимонная вода мощно очищает от шлаков и токсинов, улучшает пищеварение, защитит от гриппа и простуды.
Кокосовая вода. Такая изотоническая жидкость содержит в себе калий, натрий, йод, серу, марганец, кальций, магний, фосфор, цинк, селен, серу, бор и другие полезные микроэлементы. Напиток поможет утолить жажду и отлично увлажняет организм. Помните, что коксовая вода должна быть без добавок и примесей. Лучший вариант – пить прямо из кокоса.
Комбуча. Чистая чайная ферментация – это один из самых полезных для здоровья человека напитков. Пребиотики в составе помогут привести в порядок кишечную флору.
