Американские ученые из Университета Джонса Хопкинса провели массу исследований и сделали важное открытие, что лучший способ победить артрит — занятия йогой. Не излечимые до сегодняшнего дня боли в суставах, смогут преодолеть физ.нагрузки самыми оптимальными способом для их достижения являются занятия йогой.
В данном исследовании ученых участвовали 75 человек в возрасте от 18 лет, страдающих от коленного остеоартрита или ревматоидного артрита. Часть пациентов дважды в неделю посещали занятия йогой (плюс практиковали ее дома) на протяжении восьми недель, другие составили контрольную группу. По окончанию эксперимента выяснилось, что по сравнению с контрольной группой у испытуемых, занимавшихся йогой, на 20 процентов улучшилось физическое и психическое состояние, а также уменьшилась боль.
После завершения эксперимента ученые уже были абсолютно уверены в том, что победить данное заболевание помогут именно занятия йогой. Также важным открытием стало и то, что победить артрит помогут занятия йогой вовсе не на короткий период времени. Положительный эффект от такой практики сохраняется на несколько месяцев.
«Йога особенно хорошо подходит для людей с артритом, поскольку она сочетает в себе физическую активность с мощными методами управления стрессом и релаксацию», — считает Сюзан Бартлетт.
При ревматоидном артрите йога помогает укреплению связок, замедляет разрушение суставных тканей. Улучшает циркуляцию крови, развивает гибкость. Кроме того, занятия йогой избавляют от депрессии у беременных женщин.
