Естественно, не стоит забывать о безопасных часах непосредственно для солнечных ванн, это до 11 утра, а также после 4 вечера, плюс об умеренности, а еще целесообразности использования защитных средств. Помимо всего сказанного, нахождение под открытым солнцем совершенно противопоказано маленьким деткам и людям со светлой кожей, большим количеством родимых пятен и веснушек. Однозначный секрет красивого, притом здорового загара в продуктах, потребляемых ежедневно накануне солнечных ванн, а еще на пляже. Дело в том, что во время загара в организме происходят определенные процессы, например, выделение пота и выработка гормонов, далее витаминов, и прочего, приходится поддерживать свое тело, воспрепятствовать неприятным моментам могут вещества, получаемые из еды.
Для обеспечения красивого и равномерного загара нужен бета-каротин, витамин А, и прочее, их доступно взять из овощей и фруктов красного цвета. Что касается тирозина, кальция и витамина С, они добываются из морской рыбы, творога, а еще сыра. Биофлавониды вместе с витамином Е поступают из молочных продуктов, а еще орехов. Также нужно позаботиться о предотвращении обезвоживания организма, данными составляющими следует разнообразить личное меню во время нахождения на пляже. Всегда берите с собой простую воду, ее следует пить часто, а главное много, ведь организму жарко, соответственно, требуются определенные запасы.
