Каждая девушка знает, что после шести вечера есть не рекомендуется. Хотя многие диетологи утверждают, что нельзя кушать за три часа до сна, этого времени достаточно для полного переваривания пищи. Всё это правильно, но возникают непредвиденные ситуации, которые заставляют пойти к холодильнику в три часа ночи. Причиной может стать депрессия, раздражительность.
Перекусы должны быть правильными
Важно запомнить, что кусок колбасы, съеденный ночью, намного опаснее жирного чебурека, поглощённого днём. Чтобы талия не пострадала, нужно правильно устраивать перекусы, тогда здоровье будет отличное, а фигура красивая.
Перекусы должны быть белковыми, содержать клетчатку:
1. Все виды сухофруктов, за исключением фиников, в количестве пяти штук.
2. Свежие овощи и фрукты, кроме бананов.
3. Йогурт или кефир без добавок.
4. Вареное яйцо
Назван полезный продукт, для ночных перекусов
Для тех людей, которые не любят думать над вопросом, чем утолить голод, придумали снеки, с высоким содержанием клетчатки. Благодаря употреблению снеков, снижается вес, улучшается состояние волос и кожи, нормализуется работа кишечника и многое другое. Иногда можно заменить ужин ночным перекусом в виде снеков, но важно помнить, что нельзя есть более 3 штук.
По мнению диетологов, правильные вечерние и ночные перекусы, полезны для худеющих и людей, страдающих диабетом. Они утверждают, что белковая малокалорийная пища помогает стабилизировать ночной уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся огурцы, морковь, йогурт без сахара, миндаль или грецкие орехи. Для женщин, которые следят за фигурой, желательно ужинать небольшим стейком с овощным гарниром.
