Какие тренажеры для красивых ягодиц лучше выбрать в тренажерном зале

В настоящее время все больше представительниц прекрасного пола предпочитает похудение с помощью тренажерного зала и частенько задается вопросом — какие тренажеры помогут сделать ягодицы идеальной формы.

Тренажеры для похудения и прокачивания ягодиц

Пожалуй, наиболее распространенным и понятным тренажером для красивых ягодиц была и остается беговая дорожка. Она прекрасна как для похудения, так и для приведения мышц в тонус и, соответственно, прокачивания ног и ягодиц. Именно на этом тренажере можно получить красивый рельеф стройных ног. Однако стоит помнить, что начинать следует с небольших нагрузок.

Ещё один знакомый всем тренажёр, подходящий для тренировки области ягодиц — это велотренажер. Его преимущество в том, что тренажер можно использовать и дома. Это один из тех видов нагрузки, который при регулярном использовании позволяет максимально быстро сбросить вес и привести тело в порядок, так как при работе на велотренажере задействуется большое количество мышц всего тела.

Степпер — один из наиболее популярных тренажеров у представительниц прекрасного пола. Это один из всех видов спортивного оборудования, которое влияет непосредственно на мышцы ног и ягодиц. Сравнить действие этого тренажера можно с хождением по лестнице.

Следующим тренажером, который чаще всего рекомендуют тренеры для придания ягодицам красивой формы, является эллипсоид. Он сочетает в себе сразу нескольких видов нагрузки — этакая смесь беговой дорожки, велотренажера и степпера. Кроме того, что с помощью эллипсоида можно привести в порядок ноги, он ещё прекрасно влияет и на руки.

Несомненным плюсом данного тренажера является то, что кроме прокачивания мышц бедер и ног, тело получает достаточную кардионагрузку, что позволяет интенсивно сжигать калории. Для того, чтобы получить красивые ягодицы, на степпере нужно заниматься ежедневно не менее 20 минут в день и через месяц усилия будут вознаграждены.

Тренажеры и упражнения для придания ягодицам красивой формы

Одним из видов спортивного оборудования, к которому часто прибегают девушки в спортивном зале, это тренажер для отведения ноги назад с грузом. Действие этого тренажера направлено исключительно на ягодичный мускул. Однако следует помнить, что слишком малый груз не принесет желаемого результата.

Так называемая машина Смита — популярный тренажёр для придания формы ягодицам, как среди мужчин, так и среди женщин. Это металлоконструкция, на которой закреплена штанга, движущаяся вверх и вниз. Машина Смита позволяет делать приседания, которые, как известно, удивительным образом преображают пятую точку.

Еще одно прекрасное оборудование для прокачивания ягодичных мускулов — гакк-машина. Тренажер идеален для тех, кто имеет проблемы со спиной и позвоночником, так как полностью снимает нагрузку с этих частей тела. Упражнения на гакк-машине выполняются лежа с выталкиванием груза ногами.

Несомненным лидером среди упражнений для приобретения шикарной формы ягодиц, являются самые обычные приседания со штангой под наблюдением профессионального тренера. Чем глубже будут приседания, тем быстрее они позволят добиться результата.